电影逆流大叔剧情讲述四个高不成低不就的宽频网络公司员工为“保饭碗”加入了公司新成立的龙舟队，开始了艰苦的龙舟训练的故事。

　　阿龙、淑仪、泰哥(黄德斌饰)和威廉在天马宽频公司工作，盲打误撞地加入了公司的龙舟队。这四位中年大叔有着不同的梦想，却又处于不同的人生关口，在这个社会里载浮载沉，努力的尝试找出口。