飞虎队虽然成功救出了人质，但蕾妮和交易的化学武器的箱子都没有抓住，而且歹徒的武器火力又特别的强，让范少锋不得不加强飞虎队员的训练，好让他们的行动危险减少到最低。范少锋首先便将跑步的时间减半，高子乐非常自视过高地表示，他们会提前完成任务，可没想到中途却发生余晓欣腿抽筋的意外。

高子乐和张嘉轩帮着受伤的余晓欣，一起跑到了终点，却过了范少锋要求的时间，所以范少锋对他们的成绩还是不满意。与此同时，柏先生通过沛国大使的帮忙，把自己的行为武装成沛国政府的需要，让香港警方不能扣押她，罪案调查科也不得不放走这个他们盯了多时的柏先生。

下班之后，张嘉轩三人一起回家吃饭，张父声称自己在演唱会的时候被吓坏了，因为他们三人都要去执行任务，而吴小霞又病发，让他吓得不轻。一家人其乐融融地吃饭，吴小霞故意把余晓欣叫到厨房，想让余晓欣知道高子乐的好，可余晓欣眼里却只见到，高子乐的吊儿郎当，并不接受大家的好意。

范少锋在飞虎队组织了一次演习，为护送柏先生离港提前做准备，可没想到高子乐在演习中，过分自信跑去A队支援，改变了演习的原本安排，让B队没有完成任务，所以范少锋对他的表现很不满。范少锋在演习之后，训斥了高子乐，同时把B队队长之职交给其他人，这让高子乐很不满。

高子乐生气去找范少锋理论，范少锋只表示，高子乐的心理素质，没有达到他预期的要求，所以不适合当B队队长。高子乐对范少锋的说词不满意，他觉得范少锋是将他跟张嘉轩对比，只会对他失望，可他并不知道，范子锋的心里对高子乐更多的是期待，并不希望高子乐因为过分自信而错误评估危险系数。

晚上，范少锋安排了一个特别任务，那就是给女儿宋洁怡过生日，因为宋洁怡出生的日子特别四年才能过一次生日，所以大家都不想错过这个机会为她庆生。宋洁怡很感激大家给她过生日的好意，一直配合着所有人开心地过完这个生日，而她的心里却还是为当年发生的那次爆炸而产生了阴影，在大家离去之后自己一个人时，就显得特别的害怕。

张伟桦在给宋洁怡过生日的时候，看到了宋洁怡的采访视频，正好她采访的对象是医管局常任秘书柯芷倩，他这才得以见到自己久未见面的妻子。张伟桦不知道柯芷倩在忙什么，在生日过后回家，想跟柯芷倩聊几句，可没想到柯芷倩却称自己累坏了，一点机会也不给张伟桦。

何家宝连夜找所有证据，想将犯罪的柏先生留下，可她找到的都只是间接证据，而柏先生拥有外交豁免权，所以刘永忠也没办法答应何家宝，随便留下柏先生。何家宝想在送柏先生去机场的时候，再次逼问柏先生，看能否套出一点线索，可最终还是事败了，只能送柏先生去机场，没想到却在路上遇到了蕾妮的袭击。何家宝护着柏先生，柏先生却在警方与蕾妮交火之时逃跑，最终还是被蕾妮的人给抓住了。

飞虎队及时出现，救下了柏先生，随后便去追击逃跑的蕾妮一伙，而蕾妮则因为没有杀死柏先生，特别的生气。范少锋带着飞虎队去蕾妮藏身之处，想将蕾妮抓住，可没想到提前离开了，还在藏身处放置了炸弹，幸好范少锋及时要求大家撤退，才让他们没有遇险。