辛小晶帮助制服嫌犯救下了人质 马雄教官一步步打击他们自信心
辛小晶赶到案发现场，陈橙正在楼上和嫌犯谈判，由于事情较为严重，张蓝的特警队出动，他联系陈橙，后者说场面她可以控制，暂时不要开枪。陈橙和嫌犯妻子的话，让嫌犯有所犹豫和触动，没想到这丈母娘又出声刺激嫌犯，他的情绪变得激动起来。就在这时，辛小晶顺着水管慢慢爬上去，趁着嫌犯不注意，打掉了他手中的刀，丈母娘得救，但嫌犯险些掉下楼，幸亏辛小晶拉住了嫌犯，而陈橙拉住了辛小晶，这次的救援可以说是有惊无险。丈母娘还不知收敛，指着女婿骂，陈橙看不下去，说了她几句。
溶河派出所，陈橙因为对群众的态度不好，反因为这次事而受罚，她觉得不公平，和所长吐槽刚才那个胡搅蛮缠的大娘，被刚进来的大娘听到，她哭闹不止，所长赶紧先让陈橙离开，他好说歹说才把大娘给劝走。事后，他教导陈橙对待群众要耐心，为群众排忧解难，包括受一些委屈和非议，都是付出和牺牲，这也是他们作为警察的义务之一，她什么时候理解了这一点，才算是一个合格的警察。回了家的陈橙闷闷不乐，张蓝送她一部手机安慰她，顺便说到辛小晶等人的训练计划，陈橙说这件事包在她身上。
辛小晶回到训练基地，想起不久前陈橙拉着自己无助的模样，他似乎对陈橙有一点心动。小师妹林婷给他打电话，拿出周杰伦的演唱会门票，说这次演唱会采用了全新的3D全息技术，完美呈现邓丽君在台上与周杰伦对唱的场景。陈橙看到他和女孩视频，忍不住打趣他。林婷急红脸质问陈橙是谁，集合铃响了，辛小晶就没再和林婷解释。训练进行到现在，马雄对每个人都有了评价，他对辛小晶的评价尤其高，而对于程唐，倒也一时想不起来他有什么优点。
今天是演习训练，他们需要在不被歹徒发现的情况下解救人质，突破歹徒防线。辛小晶作为团队的领导者，分别给各个战友布置了不同的任务，对于不善格斗的程唐，辛小晶选择让他在外围监控对方。白大庆和赵虎妹因疏忽大意，被歹徒用手雷“炸死”淘汰出局，随后沈新思和柴荣也因为没有遵守警务条例，立即开枪击毙歹徒而出局。辛小晶对战最后的“歹徒”马教官，但他还没能把马教官打败，程唐那边就急忙告诉他，人质中有潜伏的卧底，正在残杀人质。辛小晶一时心急，没有拿枪就赶过去，但终究晚了一步，他还是输给了马教官，因为他没有拿枪。
这次的演习，让众人都深深地明白他们和真正的特警还有很大的差距，在此后的训练，每个人都拼尽全力训练，接下来的地狱三部曲大的第三步，张蓝倒想知道下一步是什么。辛小晶愁眉苦脸，白大庆猜测他是因为演习失败而郁闷，而程唐认为他是得了相思病。
