著名教练沈柠到了岸阳，要在岸阳建立青少年培训基地，引起了所有练习元武道人的关注，大家都急切地盼望能得到沈柠的指导。
方廷皓凭借他和沈柠的不一般关系，还给他们的基地注资，想让沈柠帮他一个忙。方廷皓把自己收集的有关挑战赛选手的资料交给若白，不能逼初原跟他挑战的方廷皓，想要与若白较量一番。
所有人都想在沈柠面前好好表现，希望被她选中，秀琴也同样期望，看到沈柠出现在赛场门口，秀琴也奋不顾身的跑过去，没想到却不小心被车撞伤了脚。秀琴的腿一时半会好不了，不止不能参加比赛，连走路都暂时不行，若白只好让戚百草顶替秀琴参加接下来的比赛。
戚百草因为初原的事大受打击，她无法专心参加比赛，她也没有信心自己能够代表松柏道馆出赛。戚百草对自己没有信心，若白于是使出一个横踢测试她，戚百草轻易躲过了，若白告诉戚百草这就是她的实力。
若白为了让戚百草更有信心参加比赛，连夜帮她训练鼓励支持戚百草要相信自己的实力，晓莹看到若白如此用心教戚百草很是羡慕。为了让戚百草能专心训练赢得第二天的胜利，所有师兄弟都自愿帮助她打扫卫生，戚百草心里很是感动。
戚百草一直在心里鼓励自己不会输，可是还是非常的紧张，毕竟这是她第一次出赛。当全场人看到她是白腰带时的诧异与不屑时，戚百草更加的紧张，若白于是把秀琴带出来替戚百草加油，并嘱咐戚百草要对自己有信心，即使输了也没有关系。
第一次参加比赛的戚百草，一点经验也没有，不止让裁判给了一次警告，还因为没有进攻被判失分。
