方延皓指点百草练功
第二十三届岸阳元武道比武大赛正式拉开帷幕，比赛规则依然跟往届一样三局两胜，首场比赛由松柏道馆的若白对战海宽道馆的平川。
百草与身穿拉拉队服装的同门为若白呐喊，若白身手不凡打败了平川。
第二轮比赛由松柏道馆的秀琴对战海宽道馆的蓝英，二人如果在体形上对比高低的话，身材健壮如牛的蓝英完败过于苗条的秀琴。
强壮的人在决斗过程喜欢主动进攻，蓝英便是如此，她一上场就对秀琴发动猛攻，秀琴被她的一顿猛攻逼得只有招架之功毫无还手之力。
场外的松柏道馆拉拉队员们沮丧万分认定秀琴必败无疑，唯有百草劝说众人给予秀琴精神上的支持，在她的带动下众人重拾信心为秀琴呐喊助威，秀琴在同们的呐喊声中获得无穷的信心一举击败蓝英。
比武大赛暂告一个段落，若白带领同伴们离开比赛大厅，一行人来到大厅外面遇到全胜道馆的弟子，百草曾是全胜道馆的弟子，昔日的同们变成她的敌人，其中的苦处只有她自己一人能体会。
自从获得“旋风腿法”秘籍，百草一直细心研究对手出招之前的起势，想要研究起势何其困难，不同的人出招方式不一样，世上练元武道的人成千上万数不胜数，若白不赞成百草盲目研究对手出招起势，百草深受打击难以接受事实，沈晓萤劝说她不要再一条道走到黑坚持研究出招起势。
市区内有新电影上映，沈晓萤与几个同伴准备去电影院看电影，她在出发之前邀请百草同行，百草因为功夫毫无进展没有心情看电影。
在腿法秘籍的指引下，百草伸腿往后踢踹被随后而至的方延皓抓住小腿，方延皓计上心来佯装被百草踢倒大声叫唤，百草对方延皓充满戒备，方延皓花言巧语将百草骗到餐厅就餐，百草拿起菜谱看清数千元一碗菜的价格吓得面色大变，方延皓若无其事唤来服务员点上昂贵的菜肴。
昂贵的饭局结束，方延皓指点百草如何研究对手出招起势，百草在他的指点下回道馆练武一招打败一个同门，众人目瞪口呆被忽然提升功夫的百草惊呆。
百草练功时常受伤，喻初原成了她的私人医生，方婷宜上门探视喻初原之时百草也在，百草受伤获得喻初原细心照顾，方婷宜渐渐升起不满。
百草代替车祸受伤的秀琴参加比赛
沈家客厅，沈晓萤与母亲一起看电视，电视机中播放方婷宜参演的广告，沈母一脸羡慕叹称家中供养了一只垃圾股，她所说的垃圾股意指学无长进的沈晓萤。方婷宜的事业如日中天即是明星又是武术高手，沈母恨铁不成钢数落了沈晓萤一顿。
母女二人说话之时百草悄然现身门外，她没有立即进屋而是心情失落想起喻初原，方婷宜明显对喻初原有爱意，百草心知自己地位低下功夫平平配不上喻初原，方婷宜获得武术大奖无数完全配得上喻初原。
沈柠是岸阳训练营的教练，方延皓出钱支助沈柠经营训练基地，沈柠为人公正无私提醒方延皓休想趁捐钱的机会做徇私舞弊之事，方延皓被她看穿了心思露出无奈的笑容。
秀琴被一辆面包车撞伤，几个同门将其送往医院，若白现身医院留下两个同门照顾秀琴，百草称自己有护理经验主动提出照顾秀琴，若白当场要求百草代替秀琴参加元武道比赛，意外来得过于突然，百草跟随若白返回道馆训练，若白召集所有弟子准备训练，百草主动提出放弃参加比赛，经过连日以来观看元武道比赛，她意识到以自己目前的力量还不能参加比赛。
若白只是给百草一个锻炼的机会，就算百草无望获胜也无关紧要，只要能获得参加比赛资格即可。
百草获得若白重点关照引来沈晓萤失落，沈晓萤暗恋若白已久，她独自一人在假山中自言自语被吴亦枫听到，她的底细已被拆穿，她索性让吴亦枫帮忙转递情意给若白。
若白训练完百草离开道馆，百草独自一人在道馆内拖地板，沈晓萤现身提出为百草拖地板，几个同门拎着水桶拖把赶了过争抢拖地板，众人希望百草能在比武大赛中打败昌海道馆的金敏珠。
翌日，元武道比赛继续进行，松柏道馆的胡亦枫上场与一名对手决斗，方延皓陪同沈柠现身比武现场，沈柠已经听到松柏道馆有女弟子被汽车撞伤的事情，被撞伤的女弟子正是参加比赛的选手，松柏道馆只得派出毫无比赛经验的百草。
与百草对战的是比赛经验丰富的梅玲，二人一上场立时拉开差距，百草躲避梅玲的进攻处于被牵制的地步。裁判因为她消极怠战给出扣除分数的处罚。（剧情百科原创剧情，转载请注明出处！）
