沈争一下楼见邵北笙，俩人聊起了上一代的恩怨。邵北笙为自己的母亲庄阅说好话，他认为母亲不是故意让沈母受伤，希望俩人有机会心平气和聊天。沈争一心乱如麻，眼框泛红扑进了邵北笙怀里。
庄阅指挥队员们训练，萧寒来找庄阅，催促庄阅想办法说服沈争一回队训练。庄阅与儿子邵北笙思忖对策，距离亚洲杯已经不远了，沈争一如果不加紧训练，到时就无法取得好成绩。庄阅决定豁出去了，亲自向沈母赔礼道歉。邵北笙却不赞成，他认为沈母正在气头上，母亲如果上门认错，有可能是往枪口上撞。
沈争一在家里待了一天，没有出门。萧寒来找沈争一，将沈争一叫到楼下，俩人坐在长椅上聊天，萧寒自责在沈争一需要关心的时候，自己却没有关心沈争一。
沈争一在萧寒的劝说下归队训练，由萧寒继续负责指导训练。朱乐乐训练完后，去学校门口接调研回来的曲直，俩人见面后搂在了一起，朱乐乐盼星星盼月亮，每天盼着曲直回来。
萧寒对沈争一进行加强训练，沈争一训练完后，坐在椅子上，腰酸背痛。萧寒为沈争一揉腿，沈争一不停的喊痛。
全队的人都离开了训练室，只有沈争一一个人被遗忘了。大门已经上了锁，沈争一被困在训练室，叫天天不应，叫地地不灵。
朱乐乐想打沈争一的电话，却发现无法拔通。沈争一发现训练室有天窗，于是踩到高处往天窗钻出去，先是将双腿钻过去，再是身子钻出去。
邵北笙来找沈发一，发现了从天窗钻出来的沈争一，赶紧上前抱住沈争一的双腿。沈争一担心邵北笙抱不稳，吓得大喊大叫。邵北笙提醒沈争一相信他，他一定可以让沈争一平安落地。
沈争一往地上掉去，邵北笙抓不住沈争一，俩人双双倒在了地上。
邵北笙倒地后一动不动，沈争一吓得大喊大叫，引来了萧寒几人。邵北笙赶紧从地上站了起来，沈争一见邵北笙原来平安无事，顿时气得面色铁青。
沈争一回到家里，与母亲吵了起来。她为庄阅说好话，认为庄阅当年不是故意让母亲受伤。母女俩人吵了一架，谁也不服谁。
邵北笙找沈母谈话，跟着沈母散步。邵北笙声明自己是为母亲来做说客，同时希望沈母不生沈争一的气。沈母一路向前走，邵北笙拿出折叠板凳，放到地上让沈母坐。三个大妈站在不远处，眼见邵北笙孝顺的服侍沈母，以为邵北笙是沈母的女婿。邵北笙趁机宣布自己确实与沈母的女儿谈恋爱，沈母却提醒三个大妈误会了，随后上车离去。
