金子晴开导卢一涛 战胜恐惧继续培训
在各种仪器设备的检测下，金子晴帮助卢一涛催眠。卢一涛紧闭双眼蜷缩着，思绪回到了家里，恐惧地喊道“他来了”!原来，卢一涛回忆起小时候，受到醉酒的继父打骂的情景。这段过往是他这辈子都难以忘记的过去，一直埋藏在记忆深处。
金子晴了解到卢一涛的心结所在，急忙将他从催眠中唤醒。回到病房，卢一涛的心绪还是久久不能平静。即使在喧闹安全的军营，无助的恐惧感也始终包围着他。
第二天一大早，金教官叫卢一涛去咨询室谈话。金子晴解释说，父母对孩子的负面影响，会带给孩子恐惧感。卢一涛应该就是童年受到继父打骂，才会小心翼翼地保护自己，自卑又敏感。只有真正释放心灵，让自己成熟起来，接受新的生活和新朋友，才能从阴影里走出来。
但是袒露内心是一件艰难的事，金子晴继续讲述以往的病例，启发卢一涛。在两栖作战部队，有一名女兵曾被海盗抓住，她独自面对敌人，受到非人的折磨恨不得自杀。但是危难时刻，她想起队长的话继续坚持下来，终于被营救出去。
虽然到现在，那个女兵依然没有走出伤痛，但她已经学会带着伤痛生活。那段经历也让她变得更不怕死，因为她已经见识过地狱的样子。军队里每个人都可能遭遇困惑和折磨，但那不是沉沦下去的理由，只有不忘初心继续走下去。
道理讲完了，卢一涛转变了态度，非常感谢金子晴的帮助。两人约好互相保守秘密。为了让卢一涛彻底释放积压已久的愤怒，金子晴鼓励他砸烂咨询室一切碍眼的东西。扔掉几本书之后，卢一涛端起一盆植物，善良的他不忍心再砸，反而给小草浇了些水。
金子晴决定带卢一涛出去走走，在市区的广场长椅上，卢一涛必须跟坐在身边的任何人说话。通过跟不同的人搭讪，卢一涛逐渐浮现出笑容，顺利完成了任务。
金子晴继续难度升级，让卢一涛去找至少十个人拥抱，感受世界的善意。想到要身体接触，卢一涛打起了退堂鼓，一再拒绝任务，在金子晴的反复开导下才勉强试试。没想到任务非常顺利，金子晴也对卢一涛奉献出了一个拥抱。
经过一天的心理辅导，卢一涛终于在绝望的谷底找到希望，他不仅敢和别人一起洗澡了，还强烈要求继续参加体能培训。虽然在各种训练设施中仍能感到害怕，但作为朋友的金子晴给了卢一涛非凡的勇气。在金子晴鼓励的目光中，卢一涛一次次挑战自己，越来越有自信。
由于在基地培训禁止外出，黄小夏很想念姜耀也见不着，于是两人想出一个办法。穿戴整齐的姜耀在基地大门口假装练军姿，跟警戒线外的黄小夏匆匆见了一面。
最新的考核中，卢一涛发生了惊人的转变，所有测试都能及格了。这让吕艇长和政委都很高兴，只有尚堂觉得这没什么了不起。吕艇长让金教官再接再厉，增强军人在未来战争中，对危险的承受力和免疫力。这种对金教官工作的肯定，让尚堂很有些不爽。
这天下课后，姜耀没回宿舍而是又去大门口跟黄小夏隔空约会。宿舍的战友都跑去偷看。等回到宿舍，其他单身战友把姜耀狠狠教训了一顿。
吃饭时，鹿宁和姜耀看见金教官给卢一涛送水果，又开始八卦。卢一涛却说金教官已经有男朋友了。这边，金子晴受到一个包裹，里面全是她的战友从外地寄来的稀有贝壳。
看着那些美丽的贝壳，金子晴回想起自己被战友从海盗手里救回时的情景。那时金子晴也曾陷入痛苦无法自拔，当时队长就是用那些贝壳开导她。金子晴曾经用自己的生命保卫着祖国和人民。
第一阶段的体能考核结束，马上要进行第二阶段的潜艇专业训练了，尚教官最看好韩冰洋和姜耀。但是金子晴却说姜耀太精明，太爱表现，少了真诚。
体能测试结果贴出来了，韩冰洋胜姜耀一分名列第一，卢一涛竟然意外地合格了。吕艇长给大家训话，说接下来要真正开始熟悉潜艇。而且作为T计划队员，他们要熟悉每个舱室，比一般的艇员要求更高。
在科学化的潜艇结构培训中，卢一涛终于找到了自信，学习更加得心应手。在进行了一段时间的理论学习之后，学员们再次上艇实践，尚教官让他们把潜艇上所有的管道和阀门全部数清。
