大师的青春修炼手册
袁非来找云青说因为他的出卖，自己不但奖杯无效，郁佳现在也生气不理他。云青坚持自己并没有出卖朋友，倒是建议袁非去参加一场真正的比赛，全国男女混合柔道赛，开赛在即，可以去试试。袁非苦于眼前的三脚猫功夫，连入门资格都没有，云青暗示他可以找个大人物给他写推荐信，还说在他的假网站就能找到答案。
回到家袁非果然在自己的网站上看到诚诚随便贴来的柔道大师若古的介绍，他人诚诚人肉搜索到若古的地址，找到若古后，这人脾气很古怪，但也是不愿意为不知底细的大学社团做担保，怕实力不济损坏自己名誉。可当袁非说是为了自己的未婚妻，有发誓只要若古写推荐信，他什么都肯做。就是最后这句话，让若古注意到了，他把袁非拽到小笼包店前，让袁非跟人比赛五分钟吃完十笼小笼包，这样若古就能获得终生无限量免费吃小笼包的贵宾卡。袁非实在吃不下了，又不想输，就偷偷作弊把包子塞到衣领里，当裁判宣布他获胜时候，若古激动的一拽他，包子顺着衣服都掉了出来，贵宾卡与他们无缘了。包博尔奔看到袁非吃的在吐，问清原尾，说这个店是亲戚开的，可以无偿送他一个贵宾卡。可若古坚持不要，他认为袁非作弊在先，毫无武人之道，让袁非明天再来一次。
乔雨在校园内捡到一个通知，说是学校将举办所有社团的联谊，如果不参加会影响年底成绩的评分，0分社团就会被解散。
林涧来到曹云青家吃饭，曹父问林涧是否云青真的参加了柔道社，林涧忙为云青打掩护，说是经过自己同意的，为了训练力度和协调性。曹就沉默了一下，告诉云青，如果跟不上游泳队的进度，就必须退出柔道社。
袁非第二天又来到若古家，发现上次小区遇到的那几社区居民模样的柔道高手居然都在，若古说这就是梅兰竹菊四君子，只要他能打败其中一位，就可以拿到推荐信。袁非使出吃奶的力气，激发了潜能一般，居然真的摔倒了四君子中的两位，若古答应给他写推荐信，还意外的发现居然米靓是他们共同的偶像。
云青越来越发现自己和郁佳的爱好很像，连小时候一起崇拜的冠军佟文都一样。在柔道社云青跟郁家说起童年梦想其实是做一个柔道冠军，打败天下无敌手，可父亲觉得那不在他的规划之内，云青从没有自己做过任何决定，进入柔道社是他从小长大第一次背着爸爸做的决定。所以，他劝郁佳，不要因为生袁非的气，因为一个人而影响了自己的决定，毕竟她可以幸福的决定自己的事情。
