丁野出赛失利受伤 队员们救出受困李诺
铃美为了让队员们在区域赛之前能有一个热身，特意准备了一场与百城大学的友谊赛。运动员就是在比赛中成长的，铃美考虑到新队员的实力还不够，决定只让丁野和小神出赛。这下，夏文曦和贾亮李诺只能在看台上观战了。
比赛如期进行，百城大学的队员们一进门就盛气凌人，开赛前对着丁野一番嘲讽。他们的行为无形中又增大了丁野的心理压力。比赛正式开始，百城大学的齐慕率先出场，以优秀的起跳和漂亮的的空中旋转得到了五十点四分。下一个就是小神了，他发挥出了正常的水平，却只得到了四十四点一分。紧接着，百城大学的种子选手淡定入场，以高难度的动作获得了六十四点八分的高分。在看台上观战的贾亮和夏文曦情绪低落起来，大家只能寄希望于最后出场的丁野身上。但是，丁野因为心理压力过大得到了全场的最低分。
就在大家都在安慰丁野的时候，李诺悄无声息地站到了跳水台上，出乎大家的意料取得了不错的成绩。丁野苦等了两年，才得到这场比赛。发挥失常后，他根本不知道该如何是好，心里焦躁不安。铃美看出他的身体和心理状态不好，希望丁野能放弃接下来的跳水。一根筋的丁野偏偏不信邪，逞强走上了跳水台，双腿因为过度劳累和内心紧张崩得紧紧的。在众人的注视下，他张开双臂，却因为大腿抽痛直愣愣地从高台上摔了下来。
众人慌忙将他送进了医院，醒来的丁野因为内疚不愿意见到任何人，对他了解至深的铃美能做的事情也只有尽力地开导他。铃美认定两年前跳水队的解散是因为她还不具备领队的能力，通过这件事她意识到是时候为跳水队找到一个更好的教练了。
两天后，李诺的父亲闯进了训练馆，非要将李诺拉回家。他认定跳水队的队员能有所成就是因为他们从小接受训练，坚持将独苗李诺带回家，还将儿子锁进了房间逼迫他写保证书。回到学校的丁野与大家一起找到李诺家，趁着李诺父亲不在家使用李诺的备用钥匙将他救了出来。
李诺听到了大家的苦苦挽留，感受到了跳水队的温暖，下定了决心，将不再跳水的保证书撕毁。很快，李诺父亲归来，众人疯狂逃窜。李诺父亲在后面穷追不舍，一不小心掉进了施工队留下的大坑里，受了伤。
