李诺父亲同意李诺跳水 藤子昂成为跳水队新教练
李诺父亲受伤了，送盒饭的工作也耽搁下来。李诺心里难受极了，他看着父亲难过的面容，主动提出放弃跳水。懂事的队员们看到放在院子里的蔬菜，行动起来，分共合作完成了所有的菜品，准时将它们送到了指定地点。李诺父亲的态度也有所软化，在李诺没每一门功课都能保证在八十五分的基础上同意儿子继续跳水。跳水队一个都没少，忙活了一上午的队员们终于露出了笑容。通过这件事，队员们之间的不满仿佛烟消云散，大家也因为此事团结了起来。
铃美看到他们因为跳水而团结在了一起，明白她的任务已经完成了。校长看出铃美去意已决，也明白她有自己的梦想要去实现，终于松了口。收到消息的丁野冲出了校门，极力挽留铃美留下。铃美再次强调她的梦想是成为一名专业的体育教育学者，丁野听到这里也无话可说。他能做的唯一的事情只是紧追着铃美坐上的出租车，在筋疲力尽的最后一刻瘫倒在地，大声喊出了一直以来隐藏在内心深处的对铃美的爱意。听到喊声的铃美眼中饱含热泪，只是不停地念叨着希望她的选择是正确的。
铃美刚走，她新找来的全国优秀十大跳水教练藤子昂就来到了训练馆。藤子昂一身黑衣，面容冷峻，一出场就给挨个给大家了一通下马威。训练刚开始，他就让全体跳水队队员上跳板，逐个观察了队员们的跳水全过程。一旁的陶乐丝和啦啦队队员们看到大家都成功入水，个个欢欣鼓舞。藤子昂却一番不忍直视的模样，直言队员们都是垃圾水平。队员们对他不尊重人的行为意见满满，藤子昂却毫不收敛。
第二天一大早，他将队员们叫到了操场上，规定跳水队每天早上都需要进行体能训练。这下，每个人都需要绑上轮胎绕操场跑十圈，最后一名还要背上轮胎加五圈，陶乐丝也因为迟到了五分钟被罚跑五圈。看台上的校长看出藤子昂还是有两把刷子的，心中暗暗为队员们鼓劲。
体能训练结束，藤子昂给大家分配了新的任务，让每个人贴出自己的梦想。之后，他用“闯进全国大赛”的横幅盖住了大家的梦想，直言这才是最重要的目标。
第一课就这样结束了，第二节课开始了。藤子昂让大家把训练馆擦干净，不懂他的深意的队员们一个个甩手不干了。从校长那里获得跳水队处置权的藤子昂见势，将跳水队队员们和啦啦队队员们拉到了训练馆外面，给大家出了新的难题，让大家把面包车在十分钟内推到道路的尽头。如果大家不能完成任务，藤子昂就要解散跳水队。
夏文曦率先冲了过去，队员们也紧随其后。他们相互鼓励，用尽全身的力气，终于将车子推到了指定的地点。
