2006年全国游泳锦标赛的比赛现场，即将进行的是男子200米自由泳的比赛。后台更衣室里，程哲海和张若晨被对手挑衅，他们没有理会对手范围约定一定要一起努力游进国家队。比赛开始了，程哲海站在起跳台上的时候突然感觉到身体不适，他的眼前变得很是模糊。为了坚持比赛，程哲海没有告诉任何人他的身体不适，他准备完成比赛。不料在比赛的时候，程哲海出发时就失利落在最后，而张若晨却一路遥遥领先。比赛结束后，程哲海看着大银幕里自己的成绩，他的心里很不是滋味。等到张若晨得到金牌去领奖的时候，程哲海却一个人偷偷走了。张若晨发现后想要去追，可程哲海坐上汽车后没有回头。

两年后，程哲海在网吧通宵上网，他睡着后被妈妈打来的电话吵醒了。程哲海一看时间就吓了个半死，他马上给基友打电话叫基友来送他。基友顺利把程哲海送到了学校，临走时，他说自己要去深圳读大学了。

进了学校，程哲海假装摔跤就去了医务室，他看到值班的医生叫尤丹。尤丹进来后看到躺在病床上的程哲海，可她误以为来人是张若晨。等到尤丹发现躺着的人是程哲海后，她有些生气。程哲海让尤丹先不要生气，他要赶紧躲着妈妈马女士。

从尤丹那里得知张若晨害怕上台演讲，程哲海想着自己的朋友就跑到操场给张若晨加油打气。张若晨站上去后很是害怕，他吞吞吐吐地说了几句话就逃也似的离开了。晚上，程哲海等了半天都没有等到张若晨回来，他只好去游泳馆找张若晨。张若晨看见程哲海后没有丝毫喜悦，他生气地走了。

集合的时候，程哲海发现张若晨没有来，而他因为迟到和扰乱秩序被扣了十分。