上英语课的时候，欧阳老师让没有上八十分的人都把教材给抄十遍。后排的同学没有将欧阳老师说的话听进去，他们在传一张照片。原来这张照片是陆嘉余和杨梦朵的合照，同学们看到他们俩那么亲密的照片都笑了起来。陆嘉余没忍住，他站起来就要去揍程哲海。结果这时候是在上课，任凭程哲海怎么解释，陆嘉余就是不相信他。陆嘉余要打程哲海，程哲海只得跑了起来。这一下子可惹怒了欧阳老师，她早就看看游泳队的几个队员不顺眼了。

欧阳老师把陆嘉余和程哲海上课打架的事告诉了吴主任，吴主任要尤海潮回去惩罚他们。于是，尤海潮一回去就惩罚所有的队员在操场上负重跑。等到队员们跑完二十圈，他们回到A2馆去训练，可没想到游泳池却被跳水队的人占领了。陆嘉余忍了一上午的气终于爆发了，他就想要去揍那几个嚣张的人。跳水队提出要跟游泳队比试水球，谁输了就要把游泳馆给让出来。因为陆嘉余的应战，游泳队不得不应战。高队让程哲海也参加，可程哲海不想参加。这时候，一个跳水队的队员把程哲海的游泳圈给弄坏了，程哲海气得就要参加比赛了。

比赛完以后，游泳队因为没有团队意识而输给了跳水度，大家回到更衣室以后就吵了起来。尤海潮出现，他把队员们带到了拳击馆。尤海潮说光斗嘴皮子没有意思，是男人就要用拳头说话。说完这些话，尤海潮让队员们各自挑选对手把心里的气都撒出来。

就在所有人都以为陆嘉余要选程哲海的时候，他选了高队，赵启翔选了刘阳阳，张若晨自然就跟程哲海打了起来。等到队员们发泄完以后，尤海潮问他们是不是舒服多了。没想到队员们竟然联合起来揍了尤海潮，这让他很是气愤，因为队员们打了他的脸。

尤海潮和队员们说出了心里的话，队员们也决定以后好好训练。