临近比赛，赵启翔没有来，尤海潮只得临时变更人选，让高队代替赵启翔去游蝶泳。队员们因为这件事很是闹情绪，可他们只得硬着头皮上场。比赛开始了，陆嘉余和高队毫不意外落后了海豹队很多，到了第三棒，张若晨和海豹队的人追平了。到了最关键的第四棒，程哲海虽然比水鬼晚一步进水，可他在前半截的时候已经追平了水鬼的距离，到了转身最后一圈的时候，眼看着程哲海就要超过水鬼，可他突然在水道里面听了下来。看着这一幕的队员们都震惊了，他们不知道程哲海是怎么了。就连一旁看台上的尤丹和杨梦丹都很吃惊，她们不知道程哲海为什么游到一半不游了。比赛结束了，乐海输给了海豹队，队员们的心里都很不是滋味。

海豹队的教练也是飞鱼三剑客之一，他找到尤海潮去耀武扬威。尤海潮虽然伤心，但他说下一次比赛，他们乐海绝对不会再输给海豹。

更衣室里，陆嘉余大发雷霆，他先是骂了赵启翔，又骂了程哲海，最后他还骂刘阳阳和高队和废物，是缩头乌龟。这时候，海豹的队员进来挑衅，陆嘉余没忍住就要动手，幸好程哲海和高队拦住了他。等到海豹队的人走后，尤海潮走了进来，他说输了比赛是很难过，可他更感难过的是队员们之间互相推卸责任。尤海潮的话像一击重锤落在了队员们的心里，他们都很是自责。

队员们知道了赵启翔没来比赛的原因，原来他的家乡发生了大地震，他已经连夜赶回了青川。队员们没有再埋怨赵启翔，他们只有好好训练才能对得起教练的期望。

程哲海去了他以前小时候和张若晨受罚的地方，每一次他们输了比赛都会在这里倒立。程哲海决定答应跟张若晨的比赛，可他要张若晨等他恢复到最佳状态。

队员们想要打工替赵启翔减轻负担，这件事被尤丹知道了，她就和杨梦朵一起给队员们介绍了兼职。

杨梦朵带着大家去了她叔叔的餐厅，她要大家打扫餐厅和发传单。