赵小黑是武警下士，还是一名狙击手，来当特警就是不想回家种地，龙头就喜欢这样老实的人。龙头在队伍里看见戴着眼镜的何苗，问何苗这个文质彬彬的小伙，为什么要来他们特警突击队，何苗说不是自己想来，是他们特警队硬要他来的，龙头听了说这就是帅气，酷，自己就喜欢狂的，相信何苗一定是有特长的，欢迎何苗的到来。龙头看见陶静，感觉好像在哪里见过，陶静说自己来特警队是觉得穿着特警的衣服神气，而且特警里面还有很多的帅哥，自己要在这里解决个人问题，这样她妈妈就不会催着她找对象了。
龙头给学员们三分钟的时间，让他们换好特警的衣服。龙头告诉老雷自己看见的那个人是她，并要看学员的档案，希望她能留下来。三分钟后，学员们刚换好衣服教导员就把那个蓬给炸了。赵小黑跟段卫兵在队伍里聊了起来，被老雷给数落。特警随时都在生死的边缘，刚刚只是个小小的测验。陶静在哭，教导员让她回去参加正常的工作，这时凌云拉住了陶静，提醒她从小的梦想就是当特警。
刚刚只是开胃菜，正餐现在才开始，男生五公里，女生三公里的体能测试，而在测试的过程中都是真枪实弹陪伴。体能测试很累，龙头问郑直会不会后悔，就算不会后悔自己也会让他们后悔的，知道每个人都想留下来当特警，但能留下来的人是少之又少，因为在这里不光是训练，而是最严酷的折磨，折磨会让他们越来越没有希望，然后就失望到绝望，最后让他们带着痛苦和悔恨离开这里。
训练学员在水下做俯卧撑，一名女学员不明白自己为什么要和男生做一样的训练，吴迪解释犯罪份子是不会因为你是男的或女的有所不同，那名女学员受不了要求退出，吴迪同意她退出，因为猛虎突击队只欢迎强者。今天是新学员来的第一天，教导员发现留下来的人比自己想象中的要多，但自己是不会对他们心慈手软，因为这样是会让他们送命的。
莎莎看着自己跟爸爸龙头的合影，路遥生气，莎莎跟路遥理论，却被路遥狠狠的扇了一巴掌。龙头也想莎莎，老雷不明白当初龙头和路遥是怎么回事，没有一点迹象，龙头知道当初说忙都只是借口，至少可以打个电话发个短信问候下，他也想过低头，但都迟了，路遥已经有对象了。半夜，龙头让吴迪他们用烟雾弹将那些学员喊起来训练，并告知特警突击队不是人多力量大，而是精兵力量大，马上就考验他们的生存状态，就是在最艰难的时刻都能时刻保持着战备状态。
