暴雨海上救援 一诺受伤住院
大海正在咆哮，汹涌的海浪足以吞掉所有的生物，一艘货船在海浪中不停地翻滚，随时都有可能沉没的危险。然而此时226救援船接到命令已经赶到事发现场，当场展开了紧急部署，积极进行着海上一系列的救援活动。船上的一千四百吨化学物品正待打捞，一旦泄露后果不好设想，被困人员身处险境，死亡阴影无时不刻地笼罩在他们头上。风在吼，海浪在叫，226的救捞人员不顾滔天巨浪的危险，一个个奋勇无畏地潜入大海，一次次地救出多名被困人员。不知道过了多久，被困人员终于成功全部获救，226救援队的成员们个个欢呼跳起来，他们胜利凯旋归来。
然而麻烦没有就此结束，岚山水库处又发生一起沉船事故，已经向救捞中心请求救援。救援中心接到求救后，立刻又派出了225救援队，飞行员亮亮在驾驶座上已经准备就绪，救生员陈一诺和郑子航也及时到位，登上救援机前往事故海域，救援中心随时呼叫提醒飞行员注意，并且告知已有1人获救，然而还剩1人尚在危险之中。陈一诺和郑子航了解大概情况之后，抬脚便往事故地点赶过去，但是张总工此时却出言阻止，称大雨即将来临，此人已经沉船多时恐怕救援无望，希望两人不要就此冒险。但程一诺和郑子航却想去试试，否则心里不安，退一步说，就算人已死亡，也应该把英雄的尸体打捞上来，两人便一起乘坐救援船驶入了水库。此时此刻，一大团乌云已经飘到水库上方，一场大雨如注而下，水库旁边的山地也可能因此会出现山体滑坡。郑子航与陈一诺两人拼了命地往沉船处游去，然而当好不容易到达时，却发现英雄小张已经停止了呼吸。两人沉默对视了半晌，为英雄默默敬了一礼之后便上前把人打捞了上来。转瞬之间，雨越下越大，忽然一声巨响，海边的山崖因为暴雨的侵袭，山体终于还是发生了塌方。
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救援人员有危险，救援主任又一次派出了救援机，但是高压线离海面太近了，可能一不小心，会导致机毁人员的，主任一遍又一遍的叮嘱他们正副机长和绞盘手注意高压张与飞机之间的距离。
经过艰难的救援行动，最终救援机顺利把陈一诺给救了出来，但是一诺忽然昏迷不醒，这下急坏了高亮(他是救援队的飞行员)，他一直令同事喊着一诺的名字，说一诺的女朋友林越答应他的求婚了，又喊他要请一诺喝酒啦，他还是没醒，最后大家着急了，同事用尽全力摇着一诺的身体，一诺似乎有微弱的知觉，看见一诺醒了，高亮松了一口气，急忙向指挥中心报告一诺的情况，指挥中心指示，把一诺当即送到医院，接受进一步的观察和治疗。
陈一诺被送进了医院治疗，而他喜欢的女生林越刚好是医院的医生，正好可以照顾他。他趁林越在他床边趴着睡着时候，忽然有一股想亲吻她的冲动，他刚低下头，把林越惊醒了，她抬手就要打他，他赶紧捂着自己的脸躲开。
这一幕刚好被一诺的好兄弟郑子航和他的女友看见，一推开病房的门，刚好看见这尴尬的一幕。随后子航善意地提醒陈一诺，说他和林越两人关系复杂了这么多年，什么时候能把彼此的关系变得更简单一点，子航顺便给一诺带来他亲手做的可口食物。还开玩笑说，要不我亲自要喂你吃呀，子航嘻笑地说“要呀，不过让嫂子来喂吧”。陈一诺没好气地白了他一眼，说道你想的可真美呢。
从医院出来，陈一诺接到高亮的电话，说一群人堵在他的家里，他连钱包也没来得及带，就很狼狈地跑了出来，现在饿得前胸贴后背，让陈一诺给他送点吃的。陈一诺说给他送个肯德鸡全家桶外加一个汉煲，把高亮乐得笑开了花。
