手雷考验显示救援真谛 实战演习考验队员能力
虽然表面上强悍实则心思单纯的谢思潇完全说不过油嘴滑舌的王星，对方三言两语就把她气得够呛。出乎王星意料的是，谢思潇居然没有没收他的手机，而是答应待打败他的那天再来回收“赃物”。
出乎所有人意料的是，此时王星心心念念的女友丹丹却正在东南亚某国的泳池边陪着境外黑帮组织的大佬吃着臭豆腐，而她的真实身份竟然是组织大陆分部的联络人。然而看似和颜悦色的老大其实已经对她产生了怀疑，但是本着疑人也要用的态度，老大还是决定暂时按兵不动待她露出破绽。
旅长私下里劝高胜寒抓住机会和曾紫陌重归于好，同时也可以为蓝妞找到新妈妈照顾父女俩的生活。面对老首长的关心，高胜寒只得坦诚了自己还在对女儿隐瞒妻子已经过世的事情。而多年前造成妻子身亡的车祸很可能并非是意外，高胜寒始终没有放弃追查。
此时的训练场上，手雷的投掷训练正在进行。面对突然被扔在手里的手雷，众人都一下子傻了眼。宝贵和石磊争抢着要夺过这个烫手的山芋，却无意之中将手雷掉落在地。
面对即将爆炸的危险，石磊义无反顾地扑了上去压住手雷保护队友，宝贵、王星和许飞也一拥而上压在了他的身上。最终有惊无险的是，手雷是假的，这一切也是一场精心安排的考验。
刚才面对危险之时，几个临阵脱逃的队员果断地被高胜寒开除出了队伍。这个考验就是要告诉队员们，作为一只空降救援队，“霹雳火”的原则就是他人的生命永远高于自己的生命，面对危险，要把生的机会留给别人而不是自己。
下一阶段的医疗急救技能训练开始，最有经验的曾紫陌和一众卫生队女兵们理所当然地成为了主教员。带着些公报私仇的成份，谢思潇命令王星扮起了伤员。尽管心中一百个不愿意，可是官大一级压死人，王星还是只得服从命令。
清晨天刚蒙蒙亮，忽然响起的战斗警报就将仍在熟睡的队员们惊醒，并立刻整装到操场集合。高胜寒告诉他们从今天开始，这警报将会在24小时中的任何一个时刻响起。而所有人面对这遇难者的丧钟都必须保持十二万分的警惕，时刻做好准备为救援而战斗。
紧接着，“霹雳火”的队员们来到了一处废旧厂房进行营救实战训练。面对模拟得万分逼真的残肢断臂，作为临时指挥员的曾紫陌却忽然脑子一片空白失去了判断能力。这时，王星果断担负起了领导职责，冷静地布置好了各组的任务，带领队员们有条不紊地展开了反击战斗。
面对由教官们伪装成的匪徒，队员们在王星的英明领导下协同作战，团结一心，成功抵挡了敌人的猛烈攻击，甚至消灭了由谢思潇扮演的狙击手，并解救出了需要营救的伤员。
最后时刻，曾紫陌更是说服了所有队员把每一次演习当作实战，放弃了近在咫尺的胜利转而优先为伤员处理伤口。
看着做出了正确选择的队员们，站在监视屏幕前的高胜寒露出了欣慰的笑容。
谢思潇加入集训 接受残酷泥地训练
教官们都对王星的表现赞不绝口，很是看好这个人才，只有谢思潇依然看不惯他的狂妄，对他的表现冷嘲热讽。
高胜寒认为谢思潇和王星之间有不同寻常的情愫，原本觉得这是天大笑话的谢思潇却在听到队长的“爱情不需要理由”之后，也开始怀疑自己是不是真的喜欢上了王星。有了这种想法之后，谢思潇自己都恶心出了一身鸡皮疙瘩，急忙给自己洗脑否定这种可能性。
趁着卫生队为伤员手术的功夫，教官们扮演的匪徒又对“霹雳火”队员们发起了一波猛烈的攻击，队员们照旧殊死抵抗。终于，高胜寒吹响了演习结束的哨声，面对这得来不易的第一次胜利，队员们都忍不住振臂欢呼。
在这欢乐的气氛中，只有王星没有被喜悦冲昏头脑，第一个反身寻找伤员。看到这一幕高胜寒终于体会到了王星的进步，并为此深感欣慰。
谢思潇被这次的“霹雳火”实战演习深深震撼，同时也深刻认识到了自己能力的不足。她果断向高胜寒申请了参加“霹雳火”的集训机会，成为了新的000号队员。终于有机会并肩而立的两个冤家不出意外地又开始了无休止的斗嘴。
霹雳火队员们又遭遇了更严酷的泥地训练，而教官们更变本加厉地用机枪扫射逼迫他们匍匐前进。正当队员们被折磨得死去活来狼狈不堪之时，顾意忽然奉命驾驶着直升机出现在了训练场的上空。
看到自己心心念念的女神的飞机，许飞情不自禁地站了起来大声呼喊。为此，宝贵甚至与他发生了冲突。直到高胜寒的一番训话才让所有内讧的参与者们都羞愧难当，他们终于记起了自己身为一名救援战士的职责，心甘情愿地接受了惩罚。
飞行队的队友都看不过顾意对许飞的冷情冷意，忍不住来找她理论。可看过了自己爱慕的崔华盾与曾紫陌不幸福的婚姻之后，顾意已经看透了半推半就施舍爱情造成的悲剧下场。她怎么会看不出许飞对她的一往情深呢，只是只有此时的狠心才能避免未来的痛苦和遗憾。
新一轮的实战演习仍在继续，在战斗中不断成长的“霹雳火”队员们配合得更加默契，战斗力更是迅速提升，连马路都忍不住对他们的神速进步赞不绝口。
然而挑战还远远没有结束。队员们一字排开站在了泳池边上，显然接下来的训练与水有关。一向对所有科目都胸有成竹的谢思潇这一次却罕见地显出了一脸的心事重重。看到她眉头深锁的样子，王星故意用他那欠揍的语气吹嘘起了自己的辉煌游泳战绩。(剧情百科原创剧情，转载请注明出处!)
