黄石冒充送快递的，去小羽私厨送快递，还谎称是贵重物品需要本人拿身份证签收，借此逼林峰把林小羽叫下楼。林小羽下楼签收快递，黄石便在大家不注意时，把手机塞到林小羽的身上。黄石完成任务准备离开时，林峰觉得他辛苦，把他叫住给了他一瓶饮料，吓得他以为任务失败了。

林小羽跟林峰要求，要去参加比赛的发布会，可林峰却因为林小羽不知错，继续关着林小羽。林小羽被关回了房间，发现自己身上藏了一个手机，她正为此纳闷之时，布鲁便打电话来了。布鲁打来了电话，问林小羽的情况，林小羽这才知道，手机是布鲁送进来的。

伊丽丝跟江千帆谈工作的时候，江千帆问了一下维克特的情况，顺便让伊丽丝转达维克特，谎称林可颂想要会一会维克特。维克特没有想到林可颂会想会会他，直接就去了江千帆家里，可林可颂并不知道此事，根本不想会维克特，因此遭到维克特的奚落。

林可颂在被维克特奚落之后，想到伊丽丝之前刺激她的话，这才改变了主意，决定重新穿上厨师制服继续练习。宋亦森把楚婷和宋意然约出来，为宋意然没有参加开业典礼，惹怒了楚婷的事情，向宋意然兴师问罪，要求宋意然跟楚婷道歉。

宋意然并不觉得自己有错，他认为是楚婷无理取闹逼他分手的，所以不接受宋亦森的训斥。楚婷在宋意然不承认和林可颂的不同寻常的关系时，向宋亦森委屈地表示，她比宋意然大一直在等着宋意然长大，可没想到宋意然却一点也长不大，她实在无法跟宋意然继续下去了。

宋亦森帮着宋意然解释，说明宋意然跟林可颂是真的没事，让楚婷原谅宋意然。宋意然在跟楚婷吵完架，宋亦森帮着他说好话之后，才开口哄楚婷，让楚婷回心转意。布鲁等天黑之后，按照林小羽的提示，去楼上救林小羽出来。

布鲁把林小羽救出来后，用他带来的衣服让林小羽乔装，两人爬墙下了楼，没有惊动小羽私厨的后厨，可没想到在骑摩托车准备走的时候，被林峰发现了。林峰发现布鲁，林小羽马上催促着布鲁离开，布鲁这才借用摩托车的车灯，躲过了林峰的拦阻，带着林小羽跑了。

布鲁把林小羽带去黄石那里，用黄石的花雕做菜给林小羽吃，而林小羽则在此时发信息通知鲍里斯，她已经出来了。鲍里斯得知林小羽出来了，马上在直播里宣布大赛发布会的事情，为明天的比赛提前庆祝。江千帆在林可颂很努力做菜之后，回家鼓励林可颂，让林可颂早点去休息，为明天的大赛养足精神。

昆廷夫人得知江千帆借维克特刺激林可颂的事情，忍不住为江千帆对林可颂如此用心感叹，没想到伊丽丝却对此无动于衷。伊丽丝相信江千帆说的话，他的心里不喜欢恋爱，但想跟伊丽丝永远在一起工作，所以她也想永远跟江千帆在一起，一直对江千帆好，感动江千帆。

江千帆一早把林可颂叫起来选服装，林可颂并不知道江千帆叫她有什么事，只以为江千帆又想让她收拾，出去看了之后才知道是让她选衣服。江千帆知道林可颂一定会逆他的意思选衣服，特意把他最中意的一套淘汰，让林可颂自己选那一套礼服。

林可颂穿上了礼服，也穿上了高跟鞋，可她并不适应这样的着装，犹豫了很久才出门。到了发布会现场，林可颂才知道场面如此盛大，让她忍不住紧张了起来，所以一直躲在厕所里不敢出来。江千帆叫不出林可颂，只好用强的闯进厕所，把林可颂抱出来。

林可颂害怕自己穿高跟鞋会跌到，江千帆一直拉着林可颂，还让林可颂挽着他的手，林可颂这才有信心走出去。林小羽看到江千帆对林可颂如此好，不相信林可颂所说，跟江千帆没有什么，一直有意针对着林可颂，让林可颂更加的紧张。

到了播放选手说挑战宣言时，林可颂想起自己没有录过这个视频，以为可以逃过一劫，没想到被叫上台当面说宣言。江千帆不帮林可颂解围，让林可颂上台有什么说什么，林可颂这才鼓起了勇气，说明她不想当恶龙公主，要当降龙公主。