伊丽丝接到李彥电话之后，马上就跑去找谢俊彬想办法，谢俊彬这才帮着伊丽丝打电话，想求李彥放过伊丽丝。李彥坚持要最后的两百万，如果伊丽丝不肯给他这笔钱，他保证会再去找江千帆，但他可以保证这真的是最后一次跟伊丽丝要钱了。

谢俊彬劝不了李彥，只能替伊丽丝想办法，看能否把他的房子拿去抵押，帮伊丽丝筹这笔钱。伊丽丝看到谢俊彬如此帮她，特别后悔自己当初做的事情，更觉得当初的自己如此可怕，而谢俊彬还要帮那么可怕的自己，可谢俊彬却不这样认为。

江千帆为了保护林可颂，把家里的门锁都换了，想要给林可颂一个安全温暖的家，这让林可颂特别的感动。江千帆在做好门窗的事情之后，跟林可颂一起去看林可颂做的盐焗鸡，可没想到林可颂因为时间多了半分钟，把鸡做咸了。

鲍里斯跟林小羽分析了所有选手的分数，说明林可颂一直处于上升趋势，只要再拿个第一或者第二名，就能进入决赛，而林小羽则有可能无缘四强了，让林小羽有些紧迫感。半夜，林可颂因为家里进贼的事情，做了一个恶梦，说着梦话吓醒。

江千帆看到林可颂如此不安，向林可颂说了声对不起，然后带林可颂去天台透口气聊聊天。江千帆和林可颂聊了比赛的事情，江千帆对比赛是输是赢并不在意，只想办法安慰林可颂，这让林可颂觉得，江千帆在她心里的形象更高大了。

林可颂因为靠在江千帆的身边，感觉特别的安稳和温暖，不知不觉就睡着了，江千帆只得把林可颂抱回去。江千帆抱林可颂回房时，突然心软把林可颂放在了他的床上，他去睡林可颂的房间。江千帆安顿好林可颂之后，便给托马斯发了信息，说明只要林可颂能进决赛，他便跟林可颂一起上场。

江千帆虽然不会放弃他不喜欢糖的原则，但不会因为自己的原则拖累林可颂，他想让林可颂知道，她的生活是有滋有味的，而不是没有甜味的。托马斯因为江千帆做了改变，为林可颂做了牺牲，所以愿意给江千帆一个机会，让林可颂继续参赛。

林可颂醒来，发现自己在江千帆的房里，马上就去问江千帆原因。江千帆看林可颂不记得昨晚的事情，便胡乱编了一个故事吓唬林可颂，看林可颂当真了，他才表示是开玩笑的。事后，江千帆开始忙碌地教林可颂做菜，为接下来的比赛做准备，其他选手也在很认真的准备着。

比赛开始前，林小羽以有事要谈为由，把林可颂骗了出去，声称要另外找一个地方谈，把林可颂骗上了车。林小羽把车开离了比赛现场，然后将林可颂的手机没收，把林可颂锁在车里，不想让林可颂回去参赛。林小羽锁住了林可颂之后，便一个人慌张地回现场等着比赛开始，而林可颂则在车里找东西，看如何能从车里出来。

林可颂在车子前后累得筋疲力尽也没有从车里出来，这才在车前找到了工具，让她敲掉车窗的玻璃，逃出了林小羽的车。林可颂逃出来之后，因为身上没有手机无法用共享车，只能走路回赛场，可又不知道自己在哪里，所以走了很久。林可颂看到了一个路人，马上借手机给江千帆打了电话，这时江千帆正好在到处找林可颂，接到电话之后马上就去接林可颂回来。

林可颂和江千帆迟迟未到，比赛时间又开始了，托马斯只得让比赛准时开始。林可颂的父母准备好一切，在电视机前等着看林可颂比赛，可没想到林可颂却没有出现，让他们吓坏了。开赛八分钟了，林可颂还没有出现，托马斯正宣布，如果超过十分钟就取消资格，可没想到林可颂这时赶到了。江千帆在林可颂上场之后，才坐下跟鲍里斯聊天，感谢鲍里斯和林小羽激发林可颂的斗志，所以他没有举报他们。

林可颂迟到了八分多钟，没有足够的时间做菜，她只能用自己的办法，利用现场一切可利用的工具，尽量让自己的菜达到应有的效果。