方块女凡妮莎神秘屏障 神秘人再作案阵阵蝉鸣
杀死路霸的神秘人，回到住地，刚刚刺杀的一幕幕场景不断地在他脑海闪现。
他收拾起闪电匕首。屋里的同伴看他的模样，说了声：又出去打了一架?真同情那个被打的人。
大家又聚在一起，现在知道诺拉留下的原因：她知道她的爸爸很小就消失了，25年后仍未出现。她从未来回到现在，为了见自己的父亲。为了拯救未来将消失的父亲。
艾瑞斯显得有些激动，她说如果这样的事情出现了，我们就去更改它，以前也做过这样的事情，改变时间线。
艾瑞丝明白女儿诺拉为何如此粘着她的父亲巴里，乔老爸希望艾瑞丝能让自己忙起来充实起来。
拉尔夫要想弄清凯特琳父亲死亡真相就需要西斯科的震波，而西斯科无法恢复震波的能力。他现在只要一用脑就会出现所有的吉普赛的影像。
凯特琳要拉尔夫让西斯科能够冷静下来，调查她父亲死亡真相的事暂时放一下。
目前最重要的是需要帮助他走出情伤，恢复震波的能力。
中城不太平，从铁山监狱出狱的凡妮莎要从鲍比兄弟手中夺走中城的军火交易生意。她来到武器仓库，压缩空气将鲍比压缩成了一个方块肉饼，抢走了他们的高端武器。
巴里等调查员们来到了案发现场调查取证，队长要求巴里尽速抓住凶手，避免大量杀伤性武器流入市面。
此时诺拉以实习生的身份来到现场，告诉队长无需担心，作为优秀的警员一定全力破案。队长非常欣赏诺拉，要巴里将她转为正式员警。
诺拉告诉巴里未来的破案技术非常先进，一定能帮他搞定案子。
比如在犯罪现场需要设置玻色子频率域，用来防止交叉污染。
艾瑞丝也进来现场，神秘地告诉大卫队长这是路霸干的。显然不是，艾瑞丝这是记者的身份想套点新闻，队长告诉她，路霸已经在转移到铁山监狱的路上被人袭击了，路霸被一位更强大的人杀了。警方认为嫌疑人是一名超能力者。当时押送的警员目前还在医院救治。
艾瑞丝看着父女俩忙碌地处理现场，有些嫉妒地离开了。她记下乔老爹要她忙碌起来的含义。
星辰实验室里，拉尔夫现身说法，从自己的情感经历帮西斯科分步疗治情伤。告诉他最好的疗伤方法就是自我肯定。
西斯科发现拉尔夫的所谓步骤不过是抄来的一些心灵鸡汤，很是失望。他向凯特琳说愿意先帮他们解决死亡真相的事情，然后请他们离开，他实在受不了这样的治疗。
艾瑞丝去医院采访护送小队警员时，员警告诉她听到怪声之后就什么也记不得了。实验室里巴里父女俩通过基因检测找到了犯罪嫌疑人正是凡妮莎詹森，一名低等武器交易，与东大街骷髅帮有联系。他们来到东大街，正赶上鲍比的大哥布鲁诺上门向凡妮莎挑战，凡妮莎说现在的她更强大，果然布鲁诺向凡妮莎连续开枪，凡妮莎用空气压缩成屏障挡下。诺拉自告奋勇冲上去想拘捕凡妮莎，却被她同样的用空气压缩包裹成一团锁住后抛出几条街，还好具有超能力，毫发无损。诺拉的第一次正式出警有点出师不利。
回到实验室，因为中城卫星已经毁了，无法搜索暗物质跟踪犯罪份子，他们决定通过闭路监控系统追踪凡妮莎的行踪。
没有走出情伤的西斯科神神叨叨，通过监控发现凡妮莎的浓缩空气密度极高，使极速者在狭小空间难以发挥超能力。
诺拉首秀出师未捷，巴里通过诺拉在处理凡妮莎的表现，决定亲自给她补习一些物理力学、线性数学等基础知识。
凯特琳和拉尔夫给失恋受伤者西斯科的无厘头疗伤已经进行到12步：换个发型。治疗效果看起来还是有的，西斯科决定通过震波感应调查凯特琳父亲死亡证明书。
父女二人学习气氛表面看起来挺好的。但是来自未来的诺拉不得不吐槽巴里的知识太陈旧了。诺拉更想学习的是巴里作为闪电侠超能力者的技能。
诺拉还跃跃欲试总想表现自己的具备了闪电侠的超能力，结果演习中又搞砸了。
艾瑞丝则在秘密调查着路霸在去铁山监狱路上遇袭的事。他在查询视频资料时，听到神秘人作案时发出吱吱的奇怪声响。
巴里则跑到乔那里向他讨教应该如何教诺拉。诺拉太要强，喜欢做自己力所不及的事。乔告诉巴里，因为诺拉太崇拜自己的英雄的父亲，她的所有的知识都来自于那个关于他的博物馆，他的形象是如此的高大，所以她也想在英雄父亲面前表现出自己遗传着伟大的英雄基因。最好的教育办法就是让诺拉知道英雄不是一天变成的，乔提醒巴里他小时候的一桩桩丑事，强者并不是一开始就是强大的，需要不断失败不断学习不断完善才能使自己变得强大，没有捷径可走。
逃避死亡真相的凯特琳在面包店吃着甜品，西斯科问她为什么不想知道她父亲是不是还活着?凯特琳说，因为如果他活着，却不来见她，证明他并不爱自己。西斯科拿出一张纸明确地告诉她，她的父亲确实在2017年就承认凯特琳并不是他的最爱，因为如果女儿爱他，她就不应该离他而去。西斯科要凯特琳鼓起勇气去探讨真相，也许事情并不单纯。有些事无力挽回，比如他和吉普赛的关系，但是凯特琳和她的父亲还来得及补救。
巴里重新开始他对诺拉的教育计划，从自己的一则则失败的事例，告诉诺拉挫折并不可怕，自信很重要。
巴里他们因为没有卫星无法搜索到凡妮莎而苦恼，艾瑞丝通过52波段的多普勒雷达对空气气压变化搜索到凡妮莎的位置在太平洋街区。看来艾瑞丝这些日子一直在默默地努力着。
在太平洋街区，布鲁诺带来了更多的人和更强大的火力对付凡妮莎，面对空气屏障却依然毫无效果。巴里和诺拉闪电到来，巴里连续对面凡妮莎发力使她无法形成压缩空气屏障，高强度的发力凡妮莎终于体力不支倒下地来。但在巴里和诺拉击掌相庆胜利的瞬间，凡妮莎转头发力将巴里包裹在空气压缩屏障中，太高的空气密度使巴里的超能力无法施展。诺拉急中通过极速跑动消耗凡妮莎的力量终致体力不支，解开了巴里的屏障。
突然一蒙面神秘黑衣人远远向凡妮莎胸中一刀。巴里让诺拉赶快送凡妮莎去医院离开现场。他和前来救援的西斯科和拉尔夫一起面对黑衣人，黑衣人扔出匕首到他们前方，一道火光三人的能量被吸进了匕首，他们三人一下子全部失去了超能力。黑衣人将三人打倒在地，实验室里监控的艾瑞丝听到现场传来的似曾相识的吱吱的声音，一种不好的预感袭来，要巴里马上离开，而此时黑衣人正手持匕首正要对倒在地上的巴里痛下杀手，只听到一个声音：爸。诺拉赶回来了。神秘黑衣人停住了刀怔怔地看着诺拉呆住了，然后在诺拉惊恐的眼神中离开消失了。
回到实验室，凯特琳通过扫描西斯科伤口发现不同以往的暗物质，而神秘黑衣人控制的匕首就象是雷神之锤。或许是受到的这神秘暗物质的作用，西斯科看着那张凯特琳的死亡证明书，给凯特琳发震波，影像里出现的原来死亡证明是凯特琳的妈妈写的。
另一侧，艾瑞丝把押送铁山监狱袭击的视频给大家看，袭击中出现的吱吱的声音正是刚才袭击他们时同样的声音，诺拉告诉大家那是蝉的声音。这个神秘的蝉是谁?
