一辆大巴驰过北京奥运大厦，主教练简非向全体队员们训话，并率领大家步入体育馆…… 野性十足的盛毓妹在拼命奔跑。盛毓妹从小被人称为小妹。 盛小妹冲进父亲所在的镇文化馆。当时，中国女排刚刚在世锦赛打了最后一场惨败的比赛。为了调节心情，盛德给大家放女排夺冠的录像。
全镇的男女老少都集中在这里，全都在看1984年中国女排夺得奥运冠军的录带。盛小妹贴在父亲的耳边说话，但四周的声音太嘈杂，父亲什么也听不见。所有人停下来的时候，盛小妹正在朝父亲大喊：爸，我被游泳队开除了!当地的传奇人物老郭来到小妹家见到小妹，对她的父母说：她的动作挺灵活，个子也高，让她打排球吧。
排球女将海报
盛小妹来到了老郭的“体育馆”，老郭教练的侄子郭不凡，小名坏水，欺负小妹没有球鞋，所以不让她练球。小妹不服，回到家里母亲给了她一双旧球鞋。老是欺负作弄蜜蜜和黑皮的坏水很快就被盛小妹给收拾了，盛小妹的大力扣球竟然扣破了五个球。这引起了郭教练的注意，他开始训练小妹。就在这时，小妹却听说“体育馆”要拆迁了。她们也被就地解散了。
小妹不甘心嚷嚷着要打排球，这时蜜蜜跑来找小妹说黑皮绝食了，小妹让蜜蜜去找黑皮而自己则去找教练，并在训练场集合。郭教练决定去找市体校的王晖，小妹便偷偷跟着老郭进了城，王晖在体校门口遇到了前来找他的老郭，但是王晖不信他说的话正要走，却听见老郭说你见过一个能打破球的小姑娘吗?
王晖心动，这时小妹找到了体校并见到了王晖，看到王晖在训斥老郭，小妹就跟王晖顶了几句嘴，从王晖的嘴里知道了郭教练的胳膊并不是陪女排打球摔伤的而是因为失恋喝醉酒，跳墙摔伤的，王晖告诉她们下周来试训。 第二天只有小妹和黑皮按时到了集合地点，老郭谎称她自己去，便把小妹她们带到了市体校。
正当小妹她们做准备活动的时候，简非来了，他对小妹的身高和力量留下了深刻的印象，就因为小妹不懂站位和战术，害得朱蕴受了伤。 简非得知李安格要成立一个“女排希望队”并找到王晖，让王晖通知小妹他们来参加测试，朱蕴的车直接开进了体校而不用排队，小妹她们也被朱蕴带进了体校，测试一共50项指标，结果出来了，小妹和朱蕴都被留了下来，而蜜蜜和黑皮失落的离去。
