大家拜简非为师傅，开始了对小妹她们的基本训练，小妹她们想学绝招，可简非却给她们上了一堂文化课。方芳对铁红等人说看到王晖与厉雪抱在一起，小妹为其辩解说出王晖是厉雪父亲的秘密。队里有人将此事透露给了记者安达并写了一份报道，说王晖刚愎自用。方芳在一旁开始挑拨厉雪和小妹的关系，使得厉雪误会了小妹。小妹来找厉雪承认错误，但厉雪闭门不见。
小妹决定去找安达，跟安达大吵一架。回来的小妹却被简非罚写三百字的检查和扫厕所。结果小妹却写了一篇“三字经”。第二天简非给小妹上了一堂重要的思想课。简非希望小妹能战胜惰性，小妹说自己行。此时厉雪归来，简非带大家去训练。跟主力队比赛又输了，大伙开始怀疑简非的执教水平，简非却说队伍的整体水平提高了。
简非把铁红找来，铁红把自己的经历讲给小妹她们听，小妹她们深受感动。就是因为小妹和厉雪的矛盾，才使得全队全军覆没。这时安记者又写了一篇报道，厉雪打手机给安达表示感谢，安达说是小妹一直在帮她，厉雪找小妹道歉。小妹却贴张纸条写着要遵守简非的纪律，在郭不凡的调解下，两人和好如初。
球队取得赛季第三，进入全国三甲，小妹一分钟未上也拿到了奖牌，她感到窝囊，王晖希望铁红等人推迟退役，但铁红坚持，并坚信小妹她们比自己更有出息。马多来找小妹，希望小妹跟他一起去北京。 马多在宿舍外弹唱《最美》，引来大家围观，马多说这不是唱给方芳听的，方芳愤而离去。
看到小妹马多再次表明自己要照顾她一辈子。王晖再次重申纪律，队里绝不允许谈恋爱，不管是主力队还是预备队。老郭听说要从前三名的球队中挑一支跟明星队打对抗赛，全国直播。但王晖表示没兴趣。朱老板找到王晖要求他一定要打这场比赛，否则就撤销赞助。
王晖没有办法只能答应下来。王晖为了赞助能打上比赛来找龙总，可惜迟了一步，龙总决定赞助沈教练的华美队，王晖凭借喝酒打动龙总后被送进医院，龙总感到为难。小妹一个无心之语给了雷鹏灵感。设计了新的比赛方案，明朝队打第一局，但要求小妹必须上场。
