在美国的风云训练馆，有一个叫长安的教练不见了，总教练很生气，一定要把他找回来。长安教练骑着摩托车还是被尹秀找到了，还定要将他打残，从此练不了元武道，而尹秀还是他的徒弟。
在岸阳，在元武道之乡，在松柏道馆，这群喜爱元武道的人依然努力的练习着，休息时，晓萤还在和亦枫调侃着，一旁的百草还在努力的训练着，百草一直在失眠，大家都很担心她。这个时候听说元武道美少女挑战赛的发布会正在进行，这群人围在电视机前讨论了起来。沈柠教练给百草打了电话，沈柠希望百草可以马上去找她，就在美少女挑战赛的现场。
而此刻的长安却在公交车上与百草见面了，因为长安没有人民币百草帮他刷了公交卡，两人因此而结缘。百草终于在半个小时之内见到了沈柠教练，但是沈柠教练却说自己要离开岸阳了，百草一直在说只要自己打进世青赛，若白就可以回来。但是沈柠教练却说世青赛的名额只有一个，自己没有办法让百草参加。
百草很是伤心，一个人蹲在路上哭，被旁边的长安看到了，但是长安离开了。百草在家里哭，闺蜜晓萤赶紧过来安慰，百草说她想起了若白师兄，想起若白师兄带着病给自己训练，去和沈柠教练争执，晓萤安慰她若白师兄不会怪她的，百草问她为什么若白师兄不回来，晓萤告诉她，若白师兄真的死了，真的不在了，两个人抱在一起痛哭。
亦枫一个人在树下学习，晓萤去找他，亦枫询问她百草的情况，两个人对现在的百草很是无奈，不知道该怎么劝她。百草只有通过拼命地训练才能让自己不再想若白，只是让朋友们很心疼，晓萤心生一计准备找廷皓，还没找廷皓就来了。有了他的安慰百草好多了，还一直提起若白，廷皓告诉百草，只要她觉得若白还在若白就一定还在，他相信她。
长安在健身房里拼命地训练，这个时候接到了喻初原的电话，松柏道馆来了新的教练，是晓萤从网上找来的，这个时候晓萤找的教练来了，而同时长安也来了，也说自己是新教练，还说是初原请过来的，这让松柏的弟子不知所措了，最后两人只好比试一下。晓萤请来了教练只会花拳绣腿，连长安的一腿都接不住，让松柏的弟子心服口服喊教练。
听说教练是风云道馆出来的，还在讨论，被教练发现后被罚了倒立，一直到训练结束。长安发现了百草一个人在道馆训练，百草还问他是不是因为刚来所以训练简单，长安反问简单吗，受的住就好，之后便开始了魔鬼训练，还都是常规的体能训练。百草跑去希望不要因为自己的原因影响其他人，长安却问百草，“你有那么重要吗？”
晚上道馆一个人都没有，大家都在放莲花灯，每个人都为若白祈福，每个人都很想他。回到道馆发现长安在里面等着他们，晓萤搞忘了请假，亦枫解释说大家去纪念若白师兄了，长安却说“哦，死了的师兄”被大家斥责，还希望他道歉。但是长安却用最残酷的语气说着最残忍的话，还住进了若白的房间，清空了若白的东西，无论大家怎么阻止都没有用，最后还扔掉了若白的道服，大家便和他打了起来，百草为了争抢若白的衣服与长安打斗，但是长安却把衣服撕掉了。所有人开始叫嚣着让他离开，但是他却说自己可以让百草参加世青赛就看她能不能承受住自己的训练。
百草认真缝着若白的师兄，看着若白的照片，想着以前若白师兄给自己缝衣服的样子。长安给百草做出了计划，就是参加美少女挑战赛，大家仿佛看到了希望，而长安教练的要求只有一个，就是听他的。
