廷皓入松柏调教百草 魔头与暖男针锋相对
长安一直在武馆等百草，武馆气氛相当紧张。百草跟着廷皓去找若白，车开到河边，廷皓让百草对着天上的星星说出自己心里的难过和委屈，若白也能听见百草的心里话。百草哭着问，若白为什么不愿意回来。看着伤心的百草，廷皓揽百草入怀，并暗暗告诉天上的若白，自己要代替若白照顾百草，而百草却有意无意地挣开了他的怀抱。
回到房间的长安回想起自己的腿当年在比赛中被水沉舟踢伤的情景。
河边，百草和廷皓在车中睡着，廷皓醒来发现百草靠在自己的肩上，他暗下决心要守护百草。清晨，突然惊醒的百草因为错过早训，火烧火燎地赶到武馆，一直在等她回来的晓萤告诉百草，长安等了她一晚上，沉着脸，浑身杀气，并要百草想办法哄他开心。
百草跑回房间，拿了一瓶药油去找长安。长安一把推开百草，谁知竟夹到了百草的胳膊。百草被获准进入房间，立刻诚恳地跟长安道歉，长安要求百草以后在接受自己训练的时候不能跟任何人走，并帮把药油擦到百草受伤的胳膊上。
廷皓去松柏当教练的事被婷宜知道了，婷宜质问哥哥守护百草是不是已经疯掉了。廷皓夸张地带人到松柏走马上任当新教练。长安质疑廷皓为追一个女孩子，就抛弃自己的道馆是否合适，廷皓大方宣布自己喜欢百草，就要给喜欢的女孩子当教练。这让一边的光雅非常失落。长安只能生气地走开。
百草跟晓萤说自己不喜欢廷皓，但晓萤却说万一廷皓在武馆又喜欢上另一个女孩子呢。正说着，两人看见廷皓和光雅坐在一起聊天。光雅告诉廷皓，百草并不喜欢廷皓，而自己却非常喜欢廷皓。这让一边偷听的百草和晓萤高兴不已。当百草两人离开后，廷皓拒绝了光雅。
傍晚，正在擦地的百草看到廷皓，开心地祝福廷皓和光雅。被雷倒的廷皓为了百草同意自己留在松柏，便不再否认。
第二天，廷皓和光雅把武馆训练场装饰得五彩缤纷，进来的百草一下被惊到。一直黑着脸坐在旁边的长安要折气球，廷皓阻止，两人剑拔弩张。长安要百草练杠铃，廷皓让百草练蛙跳，百草为了不让两人打架，只能先举着杠铃练蛙跳，后一脚下劈一脚回旋踢。两人在训练馆的针锋相对让百草训练得非常辛苦。晓萤让光雅劝廷皓，光雅却自知没有那个能力。事后，光雅对廷皓说，知道自己被误会也没关系，只要能帮到廷皓就好。这又被一边的晓萤偷听到，廷皓要晓萤保证不把听到的告诉百草。
知道真相的晓萤看光雅怎么都不顺眼，光雅要百草教她旋风三连踢，一下被晓萤挡开，但百草却热情地教光雅三连踢。但光雅不得要领，总练不好。百草欲再继续陪她练，却被晓萤拽走。
小百合在比赛中因为输给百草，被二姐银百合大骂。
武馆外面有很多记者要采访百草，廷皓又拿来了百草几百万的代言费合同。在采访中，记者问廷皓百草曾战胜了小百合，而小百合之前打败过婷宜，这是不是廷皓亲自训练百草的原因，并问廷皓是不是认为百草未来发展是否能超过婷宜。这个问题让廷皓很尴尬，草草地结束了采访。
廷皓的采访视频被婷宜看到，她怒气冲冲地来了到松柏武馆找廷皓。学员告诉婷宜廷皓不在馆里，婷宜就打伤学员，并扬言要踢馆。婷宜看到长安一直坐在旁边，便又上前打长安，这时百草过来要挑战婷宜，但在较量中，百草并不还手。长安在一边说，难得碰到这么好的陪练，并现场指导百草进攻婷宜。不愿乘胜追击的百草让观战的学员很是着急，长安让学员帮百草喊加油……
百合放言已破三连踢 百草进行超强度训练
晓萤带同伴在一边为百草加油，让婷宜很生气，转而攻击晓萤，护友心切的百草踢向婷宜，这时廷皓跑过来为婷宜挡下了这一脚。
婷宜问廷皓为什么丢下妹妹不管来松柏当教练，她逼问百草，喜不喜欢廷皓。百草否认自己和廷皓之间有超出友谊之外的感情，自己的脑子里只有打进市青赛，那是自己答应若白的事。
婷宜回家后告诉廷皓，自己要去风云道馆用最短时间里变得更强，拿回属于自己的一切。廷皓不希望风云的训练方式毁掉妹妹，但婷宜并不听劝。婷宜告诉哥哥，自己从小就崇拜廷皓，自己想变得强大，并不是为了初原和百草，而是因为要捍卫贤武道馆的荣誉。
百草拿着草莓发夹暗自哭泣，被长安看到，长安提醒百草，她一直的目标是打进市青赛。听到长安的话，百草夹上发夹回到训练馆。百草决赛对手是银百合，银百合的三岁开始练樱花旋，且好胜心很强。而从技术层面分析，百草的旋风三连踢对银百合的樱花旋几乎没有胜算。
在新闻发布会上，银百合直言不讳地指出旋风三连踢的关键所在，并表示能三连踢没什么大不了，自己早有了破解办法。
晓萤听到银百合说出三连踢的要诀，回想到百草教光雅三连踢，便以为是光雅泄露了三连踢的要诀。又有学员声称，看到光雅在发布会后给银百合送礼物。光雅气急败坏告诉百草就是自己泄密，但百草坚信光雅绝对不会出卖自己。原来光雅给百合的礼物只是自己父亲送给百合母亲的书。光雅晓萤解开心结，三个好姐妹又合好如初。
长安要百草不断提高自己才能取得胜利。廷皓认为，百草要通过提高速度才能打改银百合。廷皓带着学员跟着越来越快的音乐向百草放箭，要百草踢中每一箭，以提高旋身速度，这样的训练有了效果。旁观的长安一言不发地离开。
第二天，长安拿来了一个滚轮转架，秀达上去没转几下就被转吐。原来这个设备是可以训练人的旋身速度。百草自告奋勇上转架，转了很多圈后，廷皓出现，大喊“住手”……(剧情百科原创剧情，转载请注明出处!)
