沈译赢得比赛 泳队闹事要换掉赵教练
赵教练突然接到短信，有人让他放弃和沈译队员的比赛，向校长反应沈译带队集训假公济私。赵教练现在一心打倒沈译，接到建议直接去找校长，说了这件事。校长让金主任随便找一个队员过来，要问问情况。队员小帅被叫过来，说他们每天都在认真训练，宫直美也帮沈译作证，校长打消了疑虑，赵教练也没办法再说。
沈译到餐厅吃饭，赵教练也进来，点了份饭，两个人说话都是火药味。沈译倒是没受影响，吃完饭提醒赵教练请客结账，让赵教练气得不行。沈译和赵教练的较量也要开始了，金主任来做裁判。第一组是赵教练组的马强和沈教练组的小帅对决，小帅早了几秒到达，让沈译队伍的队员都很高兴。第二组抽到的是吕澄，吕澄轻松赢了比赛。
徐将平和晓枫知道比赛的事也过来看，徐将平看完直接走了，让晓枫很奇怪。徐将平告诉他，吕澄改变了游法，去掉了不必要的动作，比以前更快了。现在他也要回去好好训练，不然真的要输了。晓枫知道吕澄没有退步，也是很高兴。
凯汶打电话给苏墨，但是苏墨对她没有意思，也不想接，让经纪人彭彭告诉她自己在工作。凯汶本来是想和苏墨一起去参加杂志社主编的饭局的，现在也只好自己去。没想到杂志社老板来者不善，想要潜规则。苏墨和彭彭聊天，彭彭说起凯汶去吃饭，觉得是羊入虎口。苏墨一听赶紧赶过去，正好在客房救下了凯汶。
彭彭一路拍视频进来，录下了证据，用来威胁杂志社主编。他被拿到了证据，也不好再说，只能建议翻篇。
沈译要给宫直美带饭，说是比赛赢了高兴，让赵教练更加不是滋味。大家都想知道为什么会进步这么快，沈译把大家集合起来，告诉他们去游乐园是要锻炼他们的平衡，去小溪是要锻炼他们他们挖水的力度，唱歌是帮他们运气，这些都是能帮助游泳的。他们这才知道，原来那些看起来玩乐的东西都是训练。
夏凌莉和徐智杰聊天，提到沈译赢了比赛。徐智杰很生气，觉得夏凌莉太关心沈译了。夏凌莉表示偶尔吃醋她会开心，太过频繁就不好了。
泳队的人到校长室闹事，要求换掉赵教练。沈译帮赵教练求情，校长把赵教练叫来骂了一顿，说他不顾大局，沈译就很大度。校长没有换掉赵教练，让他负责日常训练，沈译重点改进个别学员的问题。
