严阳问陈谨的意思是不是要自己退队，明确不同意自己的职业生涯由数据分析师来决定。陈谨相信数据分析师杨老师专业的判断，毕竟他们已经合作那么多年，但同时也赞同严阳的话，人的潜力没有办法用公式来决定，就安排严阳先在队里跟大家一起训练，至于这份数据分析的结果，过段时间再讨论。

次日，陈谨给队员观看重大赛事上摔倒的的视频，她也摔倒过，希望大家明白摔倒和爬起之间就是人生，最怕的是本可以却失之交臂。今天开始，陈谨会给大家制定一个新的计划，会对技术动作上的问题进行训练，要求他们最基础的动作不仅要成为肌肉记忆也要成为一种习惯，同时淘汰制也还要继续。

唐寒担心基础训练增加大家会吃不消，陈谨一一指出每个队员存在的问题，目光到达金莹处，金莹特别期待陈谨能指出自己的问题所在，然而陈谨的目光直接越了过去，金莹特别失落。陈谨请大家收起担心，因为这些都是教练组的决定，不服从的随时可以离开。会议结束后，陈谨叫住严阳，这周严阳先不做冰上训练，只做陆训。陈谨总是针对严阳，贾长安都怀疑严阳是不是得罪过陈谨，唐寒认为被针对总比被忽视强。

接下来，陈谨对队员进行魔鬼的训练。这天训练结束时，唐寒因为没吃早饭有点低血糖，人很难受，贾长安担心想帮唐寒叫队医，唐寒连连拒绝。待贾长安他们离开后，唐寒就在更衣室对着镜子往后腰贴上膏药。严阳找到陈谨，欲言又止问他什么时候能上冰，毕竟他来青训营不是为了锻炼身体。陈谨松口同意严阳周一开始上冰，严阳特别兴奋。

今天就是周一，也就是严阳恢复上冰的日子。严阳满心欢喜来到更衣室，刚打开柜子，看到定制的冰鞋震惊不已，上面还有小叔的留言，心里暗暗发誓不会辜负家人的期望，一定会成为大家的骄傲。

陈谨安排严阳在队里跟大家一起训练，宣布严阳恢复上冰，但是金莹的陪练。严阳不服气，不等金莹开始他就疯狂地滑了起来，以此来表达对陈瑾的不满。严阳明确要参加奥运会，不想当陪练。陈谨说明当陪练也是参加奥运会的一种方式，如果严阳不想做的话可以离开。

严阳灰心沮丧，心里难受不已，脑海中不停地浮现出自己对爸爸的豪言壮语，还有陈谨的话。贾长安前来安慰严阳，可是严阳来青训营是为了争取一个能进冬奥会的机会，不是来当陪练的。严阳收拾行李准备离开青训营，队员们纷纷出言相劝。陈谨一来就针对严阳，一次两次就算了，可三番五次这样，严阳觉得没意思，而他也不想当陪练。贾长安理解严阳的心情，放着重点大学不上来青训营是拿金牌的。严阳知道大家都是为了他好，让大家先回去，他自己待会。

严阳给妈妈打了电话，主动提出要跟爸爸说两句。严振华很意外，儿子今天居然主动跟自己说话，他接过手机，严阳迟迟没开口，久久才道出要不还是回去继续上大学。严振华道出不留着那块奖牌的原因，不是遗憾得了第二名，而是他不希望严阳搞体育，就是怕严阳走他的老路，到时落得一身的伤痛。

其实那天在机场，严振华本可以阻止严阳离开，但看到严阳脸上透出来的兴奋和高兴，就想起自己年轻时的样子。为了鼓励儿子，严振华决定今天把酒戒了，倒要看看是不是膝盖就不疼了。严振华还叮嘱严阳，要是决定回来就把航班号告诉自己，爸妈一起去接他。

其实陈谨针对严阳是有原因的，严阳几乎是中断一年的训练，数据才会呈现现在的结果。陈谨觉得严阳这个孩子有天赋，是缺乏锻炼导致这样的结果，因此可以从其他方面补起来，这才给严阳制定针对性训练的计划。

最终严阳想通了决定留下来，就当金莹的陪练。小叔严忆北给严阳看曾经做过陪练选手的视频，里面很多人到最后都成了冠军，意在鼓励严阳。当然严阳不甘心只当个陪练，但现在当陪练是他留在青训营的唯一机会，即便是当陪练，也不会影响他提高成绩。

严阳留下当金莹的陪练，看金莹不要命地训练脚都受伤了，就劝她休息下，帮她在脚上缠上保护绑带，提醒她要学会保护自己。严阳看金莹的训练视频，直道和弯道都很好，就是每次在起跑时都会慢半拍。严阳的优势就是起跑的爆发力很好，决定帮金莹训练起跑的问题。可金莹一直在训练，没有找到解决的办法，所以练了那么久没有一点起色。既然不是训练的问题，严阳分析金莹是心态的问题，好奇她在国外的训练经历，想了解问题出在什么地方。可一提到这个问题，金莹就借口不舒服回避。

接下来，陈谨针对金莹的起跑进行训练，金莹认为自己无论怎么努力，陈谨都看不到。其实陈谨早就认出当年自己送金莹的那双手套，提起金莹当年在全美锦标赛抢跑被罚下，在那之后每次起跑反应慢半拍，希望她明白活在过去就永远看不到未来。