陈谨找严阳谈话，严阳在这次集训中进步最大，势头也最好，所以教练组要给严阳安排一个任务。唐寒在1500米赛项中有绝对的优势，唐寒的目标是冲刺公开赛金牌。陈谨给严阳讲述破风战术，这样成绩会有所提高，短道速滑中叫领滑战术，这个战术对两个搭档的默契和技术程度要求很高。

陈谨犹豫道出教练组决定让严阳担任唐寒的领滑员，直言很多运动员都说领滑员就是给他人做嫁衣，严阳一时之间很难接受，当然这只是教练组的一个建议，严阳回去可以好好想想。为了团队和冠军，严阳当场答应下来，愿意当这个领滑员。

唐寒对严阳担任他的领滑员还是挺意外的，严阳这是以大局为重，这是体育精神和牺牲，还开玩笑这个境界一般人是做不到的。唐寒问严阳是不是觉得一千五百米最后四圈特别难滑，明明体力跟得上，就是速度控制不住，位置也卡不住，其实问题不在最后四圈，而是在前面。唐寒给严阳传授经验，希望严阳明白在赛场上他不仅是领滑员，更是一个选手，这也是他的比赛。严阳笑着表示，真到比赛的时候，唐寒要状态不行，自己不会让他的。

今天的1500米训练时，严阳和唐寒配合非常默契。金丙安夸陈谨对两人的训练堪称完美，非常成功。只是在最后一圈时，唐寒摔倒再次受伤，这次是陈旧伤引起的腰椎错位，叶医生跟陈谨建议唐寒离开青训营，回北京的专业医院进行治疗，同时为没有及时发现运动员的伤病而自责。陈谨宽慰叶医生不要自责，运动员都经历伤痛，当务之急是让唐寒赶紧接受治疗，早日归队。

叶医生找唐寒谈话，这次他的伤病比较严重，需要回北京专业的医院进行专业的治疗，准备陪他一起去。叶医生一直对唐寒特别照顾，是心里愧疚唐寒的伤病是她造成的，曾经错误的判断，导致唐寒的腰伤一直影响今天的成绩。唐寒听了特别平静，其实他早就知道，劝叶医生不要自责，在他眼里，叶医生是非常负责任的队医，是他一直不听劝告。唐寒答应回北京接受更详细的检查和治疗。

严忆北给陈谨送今天的训练视频，想着最近大家训练都很刻苦，就提起新闻上说今晚有流星雨的事，想带领队员观看正好放松下。陈谨想了想答应下来。夜里，严阳和金莹坐在长椅上，仰望同一片星空，这一刻对他来说十分美好。

流星划过天际，严阳许了个跟金莹有关的愿望，还没等严阳问出来，金莹就开口不回加拿大，在这里她感受到在国外从来没有过的安全感，也多了很多能量和自信，而这些能量和自信，除了是陈谨，还有是这世界上最好的陪练。严阳内心窃喜，看来流星许愿还挺准的。

今天训练结束，陈谨宣布高原集训结束，鉴于大家最近表现不错，给大家五天假期，好好过年，之后哈尔滨集合，参加全国锦标赛。严阳发现金莹并没有很开心，细问得知念雪留在基地训练，就只有金莹一个人。严阳热情邀请金莹跟他一起去哈尔滨过年，正好让金莹感受下在东北过年是什么样。

回家后，曲洁才知道严阳是给金莹当陪练，心疼严阳那么辛苦。严阳还嘴贫，给金莹这么好看的人当陪练，他挺开心的。小爷爷严森林认出金莹就是去年来他冰场的姑娘，之前金莹提过妈妈以前是哈尔滨体院的，学的也是花滑。严振华听了愣住，曲洁看出严振华情绪不对，赶紧转移话题。

唐寒和父亲唐剑见面，唐剑关心起唐寒的腰伤，当年他短道速滑这条路没走完，就特别着急要把唐寒培养出来，所以把唐寒逼得有点紧，担心唐寒会恨他。其实唐寒很感谢父亲让他走上短道速滑这条路，让他选择了更坚定的人生。