男一队全体体罚 新教练报到
吃中午饭的时候,刘阳阳和程哲海商量晚上销毁小本子的事,杨梦朵突然跑过来问药酒有没有送出去,程哲海不敢告诉实情,就偷偷溜走了。午饭后,暖男高歌排队替舍友领物资,过来几个女队的学员,高歌就让女生先领,这时,后面几位哥们趁机也想插队,高歌不忍拒绝,恰好程哲海过来帮高歌解围,高歌十分感谢程哲海帮忙。
晚上趁大家熟睡,程哲海和刘阳阳偷偷潜入陆嘉余的宿舍找小本子,程哲海找到以后示意刘阳阳离开,而刘阳阳不小心撞到了书架,被陆嘉余发现,陆嘉余看见自己心爱的小熊在地上,非常的生气,刘阳阳赶紧把小熊捡起来,不料把小熊扯坏了,陆嘉余更加生气,吓得程哲海和刘阳阳赶紧跑了。
第二天,胡教练知道了程哲海和刘阳阳这两天犯的错误,就体罚男队所有人在操场负重二十圈,程哲海和刘阳阳不愿让队友替自己体罚,就决定陪大家一起跑。最后,大家跑完步都离开了,程哲海还在坚持跑步,最后晕倒被送进医务室,尤丹悉心照料程哲海,程哲海醒后,心里觉得特别的愧疚。副队陆嘉余召集所有人签请愿书,目的是向学校申请开除程哲海,除了张若晨,其他人都签名了。打完吊瓶,程哲海回宿舍的时候看见请愿书,发现没有张若晨的名字,就去游泳馆找张若晨,而张若晨对程哲海依旧很冷漠。
晚上时,程哲海又偷偷溜出去上网,不巧碰见新教练尤海潮偷偷翻墙回学校,却被保安发现了,两人不约而同时跑了,次日,吴教练告诉尤教练作为叔叔应该多去关心尤丹。这时,尤教练趁机调戏吴教练,却被吴教练教训了一顿。程哲海吃午饭的时候偶然听见关于以前和张若晨、还有自己一起学游泳,并一同进入国家队的刘超强,说是刘超强现在发展得特别顺利,听到这里,程哲海心里特别的窝火。