赵启翔平安归队 集训营再遇对手
杨梦朵叔叔的餐厅新开张，程哲海兄弟几个在外面发传单做宣传，一开始大家都碍于面子，一个顾客也没有拉到，于是程哲海想了一个办法，搬来音响开始唱歌来吸引顾客，结果引来许多顾客，很快传单也发完了，大家领了一天的工资就离开了，杨梦朵和陆嘉余把上次照片的事情也说清楚了，她还送给大家一瓶药酒。晚上，程哲海兄弟几人在天台上喝酒聊天，大家也都化解了矛盾。
周末，程哲海兄弟几个一起出来用打工的钱给赵启翔买礼物，买好之后，高歌接到消息说赵启翔回来了，大家都非常高兴，一起来到赵启翔打工的地方，高歌请大家喝奶茶，兄弟几个喝完奶茶之后悄悄地走了，给赵启翔留下一大包零食和一封信，赵启翔看到以后心里非常的感动。第二天，赵启翔归队，大家都非常的开心。
随后，尤教练通知大家明天五点半集合，去海边集训营进行魔鬼训练。第二天大家来到海边集训营，李教练严厉的态度，吓坏了所有人，尤教练却趁机逃跑了。然后李教练让大家把需要的东西放到篮子里，于是大家乱七八糟房里一筐，却被李教练狠狠地训斥，并惩罚大家在水中做俯卧撑。午饭时，刘阳阳没有听从李教练的安排，私自坐下结果被罚站着吃饭。这时，海豹队也参加集训，并来餐厅吃饭，发现男一队在也这，海豹队肖淳带头走过来挑事，尤教练赶过来平息“战争”。尤教练告诉程哲海如果感觉身体不适，就告诉李教练，结果，程哲海直接拒绝，并说不会给尤教练丢脸的。
