奥运会盛大开幕 新教练严格训练
程哲海看到尤丹送的礼物后，以为尤丹送错人了，就来还给尤丹，尤丹告诉程哲海三年前的事情，并谢谢程哲海救了自己。赵启翔离别难以和大家说分手，就选择偷偷离开，却没想到，早已经知道情况的大家，给赵启翔准备了惊喜，还送了好多东西，赵启翔不知如何感谢大家，就选择用敬礼的方式向大家表示谢意。
2008年，对于中国人来说，是一个伟大而神圣的一年，08年奥运会的举办，让中国以全新的面孔出现在世界中，不论是休假的程哲海、张若晨、刘阳阳和陆嘉余，还是参军的赵启翔，或是在体育大学的高歌，每一个人都非常期待这一刻，一起见证中国的辉煌时刻。
程哲海、张若晨和刘阳阳来到活动室，看见尤教练给他们留下的纸条，三人心怀好奇来到游泳馆等待惊喜出现，却等来了周浩教练，周教练把自己成为南区总教练的身份告诉了三人，今后由周教练带领大家进行接下来的训练。
两队合并在一起后，周教练给大家修改了口号，并给程哲海等三人起了绰号，程哲海不服自己是海鲜，结果被周教练狠狠教训一顿，周教练的训练方式非常的心狠手辣，从不留情。在操场上，周教练侮辱乐海体校，程哲海指责周教练，没想到被周教练反将一军，一时说不出话的程哲海，不知如何应付，周教练借机惩罚程哲海负重二十圈。
