火热准备全国赛 张若晨准备出国比赛
晚上，张若晨来到医院告诉父亲自己洗清冤屈的事情，并说了自己已经报名参加澳洲世锦赛的事情，父亲为张若晨感到非常开心。第二天训练结束后，尤教练在谈话中表露出自己不舍大家离开，还鼓励大家向更好的方向发展。这时，陆嘉余拿着录取单跑来告诉尤教练好消息。
周末，陆嘉余叫上兄弟们，还有杨梦朵和尤丹来张若晨家吃烤肉庆祝，在游戏环节，大家本想好好挖挖张若晨的秘密，结果张若晨被尤教练叫走了，尤教练提醒张若晨虽去澳洲参加世锦赛，但不要一声不吭的离开。吃完饭后，大家都来到海边愉快的玩耍。
尤丹找到之前小花给自己的花泳入场券，决定去看一次表演，第二日，尤丹全副武装来看小花比赛，当听到比赛曲目是当年自己比赛的曲目时，尤丹没办法面对现实，就逃走了。随后，尤丹坐公交车回乐海，再一次想起自己当年犯下的错误，留下了忏悔的泪水。
经过局里调查发现，周教练并没有给前学员嗑药，所以局里恢复周教练的总教练身份，并和尤教练一同给学员们训练，结果两个教练因为意见不同，经常拌嘴，学员们都看着心里美滋滋。
张若晨接到出国去参加世锦赛的消息，心里既开心又难过，但还是不知道如何向队友们开口说。紧张的全国赛准备中，周教练再次向大家确认参赛的项目。训练完后，程哲海就拉着刘阳阳和张若晨出去玩，张若晨不知道怎么开口说出国的事情，就找理由推掉了，然后一个人收拾行李准备悄悄离开。
