周渔洗澡洗到一半，听到了敲门声，于是围上浴巾去开门，可没想到开门却见到了梁冰冰。周渔尴尬地关上了门，这时才想起梁冰冰是那天他差点撞上的女生，于是又打开了门。梁冰冰见到半裸的周渔，觉得尴尬极了，只能自己先离开了。

梁冰冰本想给高枫一个惊喜，因为高枫没有回电话，她才不得不去敲宿舍的门，没想到遇到这种尴尬，她只能去数落高枫。高枫答应给梁冰冰赔罪，请梁冰冰吃饭，而梁冰冰则在离开的时候，碰到了跟郝笛说话的梁友光，心情一下子低落了下来。

小时候，梁友光一心扑在游泳这件事情上，连梁冰冰生病发烧去医院，他也顾及不上，冰冰妈妈为此特别的生气，所以带着梁冰冰离开了。梁友光留不住妻女，只能把自己最好的那块金牌给梁冰冰，让梁冰冰想他的时候，拿金牌解相思之苦。

梁友光想知道周渔的训练情况，郝笛便邀请梁友光加入体校，让他天天监督周渔的训练。周渔第一次参加体校的训练，一心只求快的他，被谷罗批评了，让他特别的不适应。郝笛在体校会议上，提出分成两组队训练的想法，让梁友光来带其中一组队，跟谷罗带的队经常比赛切磋促进成长。

谷罗反对郝笛的想法，但郝笛不放弃，不仅想办法说服谷罗，还缠着校长说个不停，求校长快点开校党委会通过这个提议。梁冰冰临时被主任叫去体校，担任体校的英语代课老师，她在去报到之后，便去找高枫。梁冰冰还没来得及跟高枫说代课的事情，就被训练的胡景天，砸了一个球过来，直接弄湿了她的衣服。

周渔在高枫关心梁冰冰时，才认出梁冰冰也是儿时的小伙伴，但多年未见他还是没有鼓起勇气，上前去跟梁冰冰打招呼。周渔得知强叔的车坏了，便请了假回去给俞敏怡送雪菜，俞敏怡见到周渔回来，便问了几句体校的情况。周渔把心里觉得谷罗有点针对他，训练方法也跟梁友光不一样，让他有些不适应的想法，都如实告诉俞敏怡。

俞敏怡让周渔明白，严师才出高徒，劝周渔好好适应，并打发周渔早点回学校去。周渔回学校的时候，在公交车站碰到小偷在偷钱包，于是直接上前抓小偷，为此他错过了体校的活动，腿还受了伤。周渔没来得及回来，同一宿舍的吴昊、高枫和胡景光为此特别生气，根本不理周渔，可周渔并不想解释。

梁冰冰上第一节英语课，周渔见到梁冰冰是自己的英语老师，有些尴尬地低着头，可还是让梁冰冰认出了他。梁冰冰自我介绍之后，便让周渔也用英文介绍自己，周渔英语并不好，只介绍自己的名字，以及是之江省的游泳运动员，其他就说不了了。梁冰冰问周渔的专业是什么，周渔没有听懂，高枫便在旁边嘲笑似地用中文问他，让周渔更尴尬。

梁友光接受了校长的邀请，决定回体校当教练，因为这里有他的荣誉，也有他的心酸往事，只是他并不知道，他的女儿梁冰冰也已经在体校上班了。周渔很迟到游泳馆训练，还没有进入状态，便被谷罗训了一顿，指责他昨天弃赛，今天又没有参加训练。周渔还没来得及解释，谷罗便武断地指责他不想训练，想要让他退出训练，这让周渔很不服气。

周渔说谷罗武断时，谷罗不高兴地把高枫叫出来，让周渔等赢了高枫之后，再来说他的武断。周渔很不服气，他要求跟高枫比一下，而高枫则完全不把他当对手，得意地上场了。周渔在比赛时，紧追着高枫不放，因为脚上有伤，他最终还是输给了高枫，只能上岸后任谷罗处罚。谷罗见到周渔有伤，才知道自己错怪了他，于是批评周渔有伤不说，让周渔去医务室处理。

周渔去医务室处理伤口的时候，碰到了梁友光，才知道梁友光也回体校了。