周渔四人上了热搜，梁友光并不是很开心，他担心过早的出名，会让孩子们因为名利而误了训练和比赛。谷罗把热搜的事情，跟梁友光商量了一下，顺便把校长要让四个队员去参加直播节目的事情说出来。

梁友光一听要上直播，马上就表示反对，可校长他们都同意，他根本阻止不了。梁友光打电话跟郝笛问情况，还是无法改变这个事实，他只能私下找周渔，提醒周渔别因为上直播的事情，而飘了起来。

顾黎来体校采访周渔四人，正好见到胡景天在打篮球，她便让胡景天先给他们拍下视频。胡景天要求，把自己拍得帅一点，顾黎尴尬地表示，他们要拍的是自我介绍，胡景天这才介绍起自己来。

接下来，周渔几人也都在安排下，拍照拍视频，聊各自的游泳经历。周渔四人去找梁友光，梁友光直接给他们一人一份资料，让他们先把发言词写一下。周渔他们都不会写发言词，于是把任务交给了高枫，然后继续去训练了。

上级主管为东方游泳冠军赛，设计了为期两天的体能竞赛，根据比赛的规程，只有进入前八名的才可以参加总决赛，所以谷罗特意提醒大家，这次的体能赛直接影响到他们之后比赛的排名。梁友光提醒大家，这次的冠军赛，也是亚运会的选拔赛，高崇在内的国家队教练都会来观看比赛，选拔国家队队员，所以他希望大家能好好表现，争取被国家队选中。

接下来的日子，周渔四人很努力地进行各种体能训练，王冀飞也一点没有落下他自己的体能训练，所有人都为了比赛全力以赴，只是吴昊的肩伤时有发作，让吴昊有些吃力。高枫很想拿名次，可他爸爸在国家队，他实在不想被高崇管束着。顾黎安慰高枫，让高枫先放平心态，好好地参加比赛，国家队的事情以后再说。

终于到了比赛的日子了，周渔他们都非常的紧张，都想拿冠金得金牌。高崇和梁友光几个教练聚了一下，讨论国家队缺人的事情，梁友光推荐了接力赛四人小组，可高崇对于高枫的成绩，还是很担心的。周渔虽然紧张，但心里很明确，他是准备去拿冠军的，而高枫的紧张则大多数来源于高崇。周渔感觉到高枫的紧张，他只能期待高枫能发挥好，他和高枫可以一直并肩前行。

到了酒店入住时，胡景天无意间发现，吴昊的肩伤有异常，吴昊一直强调自己没事，可他却看到吴昊的行李箱里，很多的药，让他还是很担心。周渔睡着后，梦见自己抢跳的那一幕，他被梦中被指责的声音吵醒，这时他发现隔壁吵得不行，所以气愤地过去敲门。周渔敲门后才知道，隔壁住的是王冀飞，可王冀飞只表示他不懂音乐，完全不配合。

体能竞赛结束了，王冀飞以第一名的优异成绩，通过了预审，高枫也稳住自己的状态，以第二名的成绩出圈。虽然王冀飞成绩优秀，但接力赛是四人的配合，周渔他们都相信，他们这段时间的训练不会白费，只要配合好就一定能赢。预选赛，高枫获得了小组第一名的成绩，而王冀飞则有所保留获得第二名。

梁友光对高枫如此拼劲有所疑惑，而谷罗则表示，高枫的成绩跟平时训练的一样，对高枫还是有些担心。周渔参加预选赛时，没有抢跳反而晚跳了一秒，但他的速度非常快，所以以第二的成绩拿下预选赛。比赛结束后，顾黎来采访王冀飞，王冀飞非常不客气地表示，他不需要调整状态，因为冠军肯定是他的。

高枫听到王冀飞的采访，心中也暗自发誓，一定要赢过王冀飞。胡景天担心吴昊的肩伤，见吴昊没上场还是不停地训练，只能想办法劝吴昊休息保持体力。两百米自由泳比赛开始了，所有人都紧张地盯着这一场比赛，期待着冠军谁属。王冀飞一直保持着第一优势，高枫紧追其后，而周渔则用晚跳来克服抢跳的风险，在下水后有些吃亏。

周渔在游到一半时，便开始加速追赶，而这种追赶要坚持到比赛结束，才有可能赶上王冀飞，这让大家都悬着一颗心。最后，周渔晚了一点得了第二名，王冀飞还是第一名。