高枫为了自己的未来，思考了很多天，他通过一次又一次拼了命的训练，终于做了最后的决定。高枫认为，他太容易受到别人的影响，进入国家队对他一点帮助也没有，所以他想留在省队沉淀一下。高枫做了决定之后，马上就回家找高崇，跟高崇说出了心里话。

高崇听到高枫的决定，特别生气地教训高枫，更表示高枫只有在国家队，才能提高成绩，可高枫并不这样认为。高崇怪责高枫遇到一点挫折，就受不了不去国家队，而高枫则怪责高崇，这段时间被网暴，一点也不关心他是怎么过的是否会难过，只知道他是否出成绩。

周渔知道高枫退出国家队的事情，马上就去找梁友光，想让梁友光劝一劝高枫。梁友光在家里跟梁冰冰一起做饭吃，周渔便在他们家里蹭了一顿饭，再跟梁友光说高枫的事情。梁友光觉得，高枫可能处于叛逆期，而现在他处于停职状态，没办法劝高枫也劝不了高枫，因为高枫的问题关键在于高崇。

周渔一个人去了国家队，高崇则一大早打电话命令高枫，要求高枫去国家队，但高枫的态度非常的明确，就是不去国家队。高枫想留在省队，平心静气地想清楚，他自己的未来，即使要去国家队，他也要以一种全新的状态去国家队。

吴昊因为肩伤没办法参加训练，周渔去了国家队，谷罗只能把自己的所有精力，都放在胡景天的身上，希望胡景天能在锦标赛上取得好成绩。谷罗担心现在乱成一团的省队，胡景天则很有信心，他认为高枫迟早会想通的，吴昊肩伤也会好起来，再回省队，而他也一定会努力争取拿一块金牌，不给省队丢脸。

春季锦标赛开赛了，之江省队原本有四个人，现在却只有胡景天一个人在锦标赛中，努力争取金牌。胡景天很认真地训练，为的就是在这一次的锦标赛中，不辜负大家对他的期望，所以他在比赛时特别的勇猛卖力。胡景天比赛的过程中，谷罗极为吃惊，他没有想到胡景天表现如此出色，出色到他都忍不住站起来，替胡景天加油。

胡景天拿下了四百米的金牌，他非常的激动，从拿奖之后就一直在哭，谷罗为此数落了他很久。胡景天不哭之后，谷罗便带着他去见其他队友，一起为胡景天的胜利庆祝。高枫状态没有恢复，没有代表省队参加锦标赛，周渔去了国家队，吴昊又肩伤复发了没有参加，让原本非常高兴的胡景天，有一股莫名的失落，他很期待六二八宿舍的四个人可以再在一起参加比赛。

谷罗培养新的接力赛人选，可怎么训练，他们的配合都很糟糕，这让谷罗非常的发愁。胡景天想约高枫一起出来吃饭，可没有收到高枫的消息，正好在失落的时候，碰到了喝酒的谷罗，便跟谷罗一起喝一杯。俞敏怡去医院复查，医生确认她得的是胃癌，俞敏怡似乎早有预料一般，对自己得病的事情很冷静，拿着报告默默地离开了。

谷罗想让梁友光回体校，于是先去找梁友光喝了一顿酒，问清了梁友光的态度，再回去帮梁友光想办法。谷罗准备去跟郝笛说梁友光的事情时，见到郝笛安排助教人选，他实在没好意思说出口，只能先离开。俞敏怡强撑着继续工作，没想到在忙的时候，突然胃痛得厉害，被送进了医院。梁友光得知俞敏怡生病，马上就去医院看俞敏怡，而俞敏怡则把实际病情告诉梁友光，希望梁友光帮她隐瞒病情。